Training Log Archive: Rick TrainerIn the 7 days ending Mar 10, 2018:
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Saturday Mar 10, 2018 #
11 AM
Wurftraining 2:00:00 [3]
11.00h in MZH Waldenburg
Techniktraining Speer
Allgemeines Wurftraining
Techniktraining Speer
Allgemeines Wurftraining
Friday Mar 9, 2018 #
6 PM
Technik / Tempoläufe 2:00:00 [3]
Training in Oberdorf, Dreifachhalle
WU, Stretching, Miniband, Sensomotorik
Sprintkraft mit TB (Laufen, Spicken, Skipping etc.)
Kleine Reaktive Sprünge
2x150m @ 90%
4x50m @90 %
Cool down
WU, Stretching, Miniband, Sensomotorik
Sprintkraft mit TB (Laufen, Spicken, Skipping etc.)
Kleine Reaktive Sprünge
2x150m @ 90%
4x50m @90 %
Cool down
Thursday Mar 8, 2018 #
Krafttraining 2:00:00 [3]
Krafttraining
Diverse Übungen gemäss Plan
Diverse Übungen gemäss Plan
Wednesday Mar 7, 2018 #
Physio 2:00:00 [3]
WU, Stretching
Physiotraining 1 Durchgang
Koordination
Mattensprünge (Laufsprünge, Einbein, Frösche, Dreisprung)
Läufe:
4x80m @90%
gemacht 4x80m
Physiotraining 1 Durchgang
Koordination
Mattensprünge (Laufsprünge, Einbein, Frösche, Dreisprung)
Läufe:
4x80m @90%
gemacht 4x80m
Tuesday Mar 6, 2018 #
Krafttraining 2:00:00 [3]
Krafttraining
Diverse Übungen gemäss Plan
Diverse Übungen gemäss Plan
Monday Mar 5, 2018 #
Schnelligkeitsausdauer 2:00:00 [3]
WU, Stretching
Miniband
Koordinationstraining
Sprungtraining Reaktiv
Läufe:
2x5x40m steiler Berg @92%
Miniband
Koordinationstraining
Sprungtraining Reaktiv
Läufe:
2x5x40m steiler Berg @92%