Training Log Archive: Rick TrainerIn the 7 days ending Jan 7, 2018:
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Friday Jan 5, 2018 #
6 PM
Technik Weitsprung 2:00:00 [3]
Celine in Magglingen
EL, Stretching
Training in Magglingen
Techniktraining Weitsprung mit Fokus auf Anlaufgestaltung/Kontrolle
2x4x60m @ 90% gemäss TT
8x Bahnrunde (Celine, Mischa, Fabian) eigenes Tempo
Cool down
Basel:
Celine und Nadja kein Training da Kaderzusammenzug
Joana und Noëlle in Magglingen
EL, Stretching
Training in Magglingen
Techniktraining Weitsprung mit Fokus auf Anlaufgestaltung/Kontrolle
2x4x60m @ 90% gemäss TT
8x Bahnrunde (Celine, Mischa, Fabian) eigenes Tempo
Cool down
Basel:
Celine und Nadja kein Training da Kaderzusammenzug
Joana und Noëlle in Magglingen
Thursday Jan 4, 2018 #
6 PM
Krafttraining 1:30:00 [3]
Hohe Kniebeugen
Ausfallschrittsprünge
Beuger
Bankdrücken
Hip Bridge
T-Stellung
Aufsteiger Weitsprung
Ausfallschrittsprünge
Beuger
Bankdrücken
Hip Bridge
T-Stellung
Aufsteiger Weitsprung
Wednesday Jan 3, 2018 #
6 PM
Physio 2:00:00 [3]
WU, Dynamic Flexibility
Physiotraining / Athletictraining
Koordinationszirkel: Hohe Knie, Frequenz, Spicken, 2er-Sprint
Sprungtraining
2x6x80m auf der Bahn (falls möglich) @85% gem. TT
Cool down
Physiotraining / Athletictraining
Koordinationszirkel: Hohe Knie, Frequenz, Spicken, 2er-Sprint
Sprungtraining
2x6x80m auf der Bahn (falls möglich) @85% gem. TT
Cool down
Tuesday Jan 2, 2018 #
Erholungstag 2:00:00 [3]
(rest day)
Kein Training
Monday Jan 1, 2018 #
6 PM
Erholungstag 2:00:00 [3]
(rest day)
Erholungstag nach Lager Magglingen