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Training Log Archive: Rick Trainer

In the 1 days ending Oct 21:

activity # timemileskm+m
  Grundlagen1 2:00:00
  Total1 2:00:00

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Wednesday Oct 21 #

6 PM

Grundlagen 2:00:00 [3]

Black Roll, Einwärmen, Koordination, Miniband

Bauch-Rücken-Po - 20'-Programm

leichtes und lockeres Sprungtraining Mattenbahn
- 5x Laufsprünge
- je 3x Einbeinsprünge
- 5x Hopserhüpfen Sprungbeinbetont
- 5x Hopserhüpfen Nichtsprungbeinbetont

Minutenläufe:
1-1-2-2-1-1'
P: 30" marschieren

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