Training Log Archive: Rick TrainerIn the 1 days ending Oct 14, 2020:
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Wednesday Oct 14, 2020 #
6 PM
Grundlagen 1:50:00 [3]
Black Roll, Einwärmen, Koordination, Miniband
Bauch-Rücken-Po - 20'-Programm
leichtes und lockeres Sprungtraining Mattenbahn
- 5x Laufsprünge
- je 3x Einbeinsprünge
- 5x Hopserhüpfen Sprungbeinbetont
- 5x Hopserhüpfen Nichtsprungbeinbetont
Minutenläufe:
1-1-2-2-1-1'
P: 30" marschieren
Bauch-Rücken-Po - 20'-Programm
leichtes und lockeres Sprungtraining Mattenbahn
- 5x Laufsprünge
- je 3x Einbeinsprünge
- 5x Hopserhüpfen Sprungbeinbetont
- 5x Hopserhüpfen Nichtsprungbeinbetont
Minutenläufe:
1-1-2-2-1-1'
P: 30" marschieren