Training Log Archive: lxna

In the 7 days ending Dec 5, 2020:

activity

time

miles

Laufen

1:23:09

6.4

(13:00)

10.3

(8:04)

Kraft/Stabi

1:03:47

Dehnen

37:36

35:41

3.6

(9:54)

5.8

(6:09)

19 /

19c

100%

Total

3:40:13

10.0

16.1

127

19 /

19c

100%

[1-5]

3:02:37

1:21

0:00

Laufen (Einlaufen) 16:31 [3] 2.52 km (6:33 / km) +21m 6:18 / km
ahr:179 max:197

OL (Sprint) 35:41 [4] *** 5.8 km (6:09 / km) +64m 5:50 / km
ahr:185 max:204 spiked:19/19c

Laufen (Auslaufen) 5:37 [3] 0.92 km (6:06 / km)
ahr:170 max:189

Laufen (Einlaufen) 20:19 [3] 2.36 km (8:37 / km) +21m 8:15 / km
ahr:161 max:209

Laufen (Treppen-Intervalle) 28:23 [5] 2.55 km (11:08 / km)
ahr:156 max:195

Laufen (Auslaufen) 12:19 [3] 1.95 km (6:19 / km) +21m 6:00 / km
ahr:171 max:199

Dehnen 19:47 [0]
ahr:107 max:156

Kraft/Stabi 1:03:47 [4]
ahr:169 max:212

Dehnen 17:49 [0]
ahr:115 max:149