Training Log Archive: lxnaIn the 7 days ending Aug 31, 2019:
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Saturday Aug 31, 2019 #
Laufen (Einlaufen) 22:22 [3] 2.62 km (8:32 / km)
OL (KLL viesti 2019) 24:03 [5] *** 3.63 km (6:38 / km)
spiked:10/10c
Finnische Staffelschulmeisterschaften. Ich bin Start gelaufen. O-technisch lief alles super, da die Strecke relativ leicht war, dafür hatte ich ein bisschen Luftprobleme und war dadurch läuferisch nicht so schnell.
Laufen (Auslaufen) 7:49 [2] 1.03 km (7:35 / km)
Friday Aug 30, 2019 #
Laufen (Einlaufen) 24:49 [3] 3.06 km (8:07 / km)
OL (KLL 2019) 40:10 [5] *** 5.61 km (7:10 / km)
spiked:15/15c
Finnische Schulmeisterschaften. Der Lauf war ok, einige kleinere Fehler waren dabei und läuferisch lief es am Ende nicht mehr so gut, aber immerhin ein 8. Platz und damit meine erste Medaille in Finnland.
Laufen (Auslaufen) 7:44 [2] 1.06 km (7:18 / km)
Wednesday Aug 28, 2019 #
OL 57:00 [3] *** 5.81 mi (9:49 / mi)
spiked:13/13c
Laufen (Auslaufen) 4:37 [2] 0.75 km (6:09 / km)
Tuesday Aug 27, 2019 #
Alternativ (Fahrrad fahren) 1:34:49 [3] 31.34 km (3:02 / km)
Monday Aug 26, 2019 #
Kraft/Stabi (Flexibilitätstraining) 1:00:00 [1]
Fußball 45:00 [1]
Sunday Aug 25, 2019 #
Laufen (Einlaufen) 12:35 [3] 2.25 km (5:36 / km)
OL 52:39 [4] *** 5.42 km (9:43 / km)
spiked:10/10c
Training für die finnischen Staffelmeisterschaften. Obwohl es Massenstart war, habe ich langsam gemacht. Das Training war sehr schwer, aber bis auf einen größeren Fehler bin ich sehr gut zurecht gekommen.