Training Log Archive: lxnaIn the 7 days ending Aug 11, 2018:
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Saturday Aug 11, 2018 #
Laufen (Einlaufen) 10:29 [2] 1.5 km (6:59 / km)
OL (Hamburg Sprint 1) 13:25 [5] *** 2.91 km (4:37 / km)
spiked:18/18c
Laufen (Einlaufen) 5:18 [2] 0.73 km (7:16 / km)
OL (Hamburg Sprint 2) 17:16 [5] 3.35 km (5:09 / km)
Laufen (Auslaufen) 6:29 [1] 1.06 km (6:07 / km)
Friday Aug 10, 2018 #
OL (Prolog Hamburg-OL) 18:09 [3] 2.74 km (6:37 / km)
spiked:11/11c
Thursday Aug 9, 2018 #
Dehnen 15:00 [0]
Kraft/Stabi 15:00 [3]
Laufen (Einlaufen ) 13:08 [2] 1.9 km (6:55 / km)
Laufen (Bahnintervalle) 13:53 [5] 3.6 km (3:51 / km)
2:20, 2:19, 2:19, 2:19, 2:18, 2:17
Laufen (Auslaufen) 6:50 [1] 0.97 km (7:03 / km)
Wednesday Aug 8, 2018 #
Dehnen 15:00 [0]
Kraft/Stabi 15:00 [3]
Tuesday Aug 7, 2018 #
Dehnen 15:00 [0]
Kraft/Stabi 15:00 [3]
Laufen (Einlaufen) 5:00 [2] 0.41 km (12:12 / km)
Laufen (Bahnintervalle) 8:44 [5] 2.2 km (3:58 / km)
Bei den zweiten 600m nach 400m abgebrochen wegen keine Luft
Laufen (Auslaufen) 6:00 [1] 0.8 km (7:30 / km)
Monday Aug 6, 2018 #
Dehnen 15:00 [0]
Kraft/Stabi 15:00 [3]
Laufen (Einlaufen) 4:57 [2] 0.69 km (7:10 / km)
OL 1:01:15 [4] *** 5.95 km (10:18 / km)
spiked:13/13c