Training Log Archive: lxna

Alternativ (Nordic Walking) 1:00:54 [2] 7.23 km (8:25 / km) +164m 7:34 / km
ahr:137 max:163

Dehnen 17:26 [0]
ahr:101 max:148

OL (Posten hängen) 1:31:43 [4] *** 6.62 km (13:51 / km) +170m 12:17 / km
ahr:149 max:192 spiked:36/36c

Kraft/Stabi 57:44 [3]
ahr:132 max:172

Dehnen 17:47 [0]
ahr:92 max:120

Laufen (Einlaufen) 15:40 [3] 1.84 km (8:31 / km) +29m 7:54 / km
ahr:153 max:197

Laufen (Bergintervalle) 32:14 [5] 3.48 km (9:16 / km) +152m 7:36 / km
ahr:148 max:192

Laufen (Einlaufen) 18:12 [3] 2.55 km (7:08 / km)
ahr:158 max:182

Alternativ (Sportabzeichen) 30:00 [2]

Laufen (3000m) 12:54 [5] 3.0 km (4:18 / km)
ahr:189 max:205

Laufen (Auslaufen) 7:26 [3] 1.2 km (6:12 / km)
ahr:166 max:189

Laufen (Einlaufen) 11:58 [3] 1.95 km (6:08 / km) +72m 5:11 / km
ahr:177 max:192

OL 45:17 [4] *** 4.59 km (9:52 / km) +141m 8:33 / km
ahr:173 max:197 spiked:18/18c

Laufen (Auslaufen) 10:23 [3] 1.83 km (5:40 / km)
ahr:180 max:202

Laufen (Einlaufen) 25:17 [3] 3.32 km (7:37 / km)
ahr:165 max:193

Laufen (Intervalle) 37:56 [5] 6.48 km (5:51 / km) +78m 5:31 / km
ahr:185 max:205

Laufen (Auslaufen) 9:31 [3] 1.51 km (6:18 / km)
ahr:166 max:187

Kraft/Stabi 19:27 [3]
ahr:127 max:166

Dehnen 18:51 [0]
ahr:122 max:156

Kraft/Stabi 1:00:11 [3]
ahr:136 max:192

Alternativ (Fahrradfahren) 1:35:44 [2] 27.84 km (3:26 / km) +187m 3:20 / km
ahr:92 max:158

Kraft/Stabi 17:12 [3]
ahr:107 max:141

Dehnen 18:48 [0]
ahr:101 max:143

Laufen 46:05 [4] 8.66 km (5:19 / km) +113m 5:00 / km
ahr:182 max:194

Kraft/Stabi 19:33 [3]
ahr:107 max:137

Alternativ (Nordic Walking) 44:56 [2] 5.32 km (8:27 / km) +108m 7:40 / km
ahr:131 max:149

Laufen (Einlaufen) 32:09 [3] 4.26 km (7:33 / km) +50m 7:08 / km
ahr:159 max:192

Laufen (Bergintervalle) 23:48 [5] 2.6 km (9:09 / km) +152m 7:05 / km
ahr:163 max:199

Laufen (Auslaufen) 19:49 [3] 3.06 km (6:29 / km)
ahr:169 max:194

Kraft/Stabi 18:00 [3]
ahr:110 max:147

Dehnen 18:53 [0]
ahr:105 max:149

Laufen 44:33 [3] 7.99 km (5:35 / km) +114m 5:12 / km
ahr:181 max:205

Kraft/Stabi 57:28 [3]
ahr:131 max:194

Dehnen 18:45 [0]
ahr:108 max:144

Alternativ (Fahrradfahren) 1:00:11 [3] 18.28 km (3:18 / km)
ahr:112 max:180

Laufen (Einlaufen) 10:20 [3] 1.75 km (5:54 / km)
ahr:179 max:200

OL 20:34 [4] *** 2.75 km (7:29 / km)
ahr:186 max:204 spiked:9/9c

OL 54:37 [4] *** 5.98 km (9:08 / km)
ahr:186 max:204 spiked:14/14c

Laufen (Auslaufen) 10:01 [2] 1.49 km (6:43 / km)
ahr:169 max:184

Kraft/Stabi 17:27 [3]
ahr:120 max:153

Dehnen 20:31 [0]
ahr:113 max:142

Alternativ (Nordic Walking) 46:16 [1] 5.22 km (8:52 / km)
ahr:129 max:162

Kraft/Stabi 56:44 [3]
ahr:132 max:179

Dehnen 18:31 [0]
ahr:92 max:127

Laufen 30:00 [3] 5.07 km (5:55 / km)
ahr:174 max:197

Laufen 15:00 [2] 2.45 km (6:07 / km)
ahr:174 max:191

Kraft/Stabi 18:14 [3]
ahr:122 max:156

Dehnen 19:15 [0]
ahr:104 max:147

Kraft/Stabi 57:40 [3]
ahr:142 max:195

Dehnen 19:11 [0]
ahr:102 max:137

Alternativ (Wandern) 2:09:20 [1] 6.85 km (18:53 / km)
ahr:132 max:174

Kraft/Stabi 17:48 [3]
ahr:110 max:150

Dehnen 19:17 [0]
ahr:103 max:139

Alternativ (Wandern) 1:19:21 [1] 6.94 km (11:26 / km)
ahr:109 max:153