Training Log Archive: lxna

Alternativ (Fahrradfahren) 1:29:37 [3] 26.29 km (3:25 / km) +186m 3:18 / km
ahr:112 max:205

Alternativ (Fahrradfahren) 1:29:15 [3] 25.81 km (3:27 / km) +170m 3:21 / km
ahr:93 max:199

Kraft/Stabi 1:02:23 [3]
ahr:122 max:192

Dehnen 20:36 [0]
ahr:106 max:138

Laufen 1:07:13 [4] 10.2 km (6:35 / km) +142m 6:10 / km
ahr:180 max:202

Kraft/Stabi 18:32 [3]
ahr:121 max:164

Dehnen 21:59 [0]
ahr:103 max:145

Laufen (Einlaufen) 15:25 [3] 1.82 km (8:28 / km)
ahr:171 max:198

Laufen (Lauf-ABC-Intervalle) 14:51 [5] 1.21 km (12:16 / km)
ahr:148 max:185

Laufen (Auslaufen) 10:01 [3] 1.32 km (7:35 / km)
ahr:169 max:192

Kraft/Stabi 48:00 [3]
ahr:125 max:215

Dehnen 15:35 [0]
ahr:105 max:137

Kraft/Stabi 17:23 [3]
ahr:128 max:158

Dehnen 19:24 [0]
ahr:111 max:143

Alternativ (Crosstrainer) 1:00:00 [4] 23.18 km (2:35 / km)
ahr:168 max:192

Alternativ (Langlauf) 1:03:43 [4] 6.33 km (10:04 / km) +148m 9:01 / km
ahr:108 max:157

Alternativ (Langlauf) 1:18:52 [4] 7.22 km (10:55 / km) +219m 9:29 / km
ahr:141 max:201

Kraft/Stabi 30:42 [3]
ahr:157 max:202

Dehnen 18:36 [0]
ahr:114 max:138

Kraft/Stabi 26:57 [3]
ahr:118 max:148

Alternativ (Langlauf) 1:06:57 [4] 4.63 km (14:28 / km) +64m 13:32 / km
ahr:116 max:178

Alternativ (Crosstrainer) 29:59 [3]
ahr:153 max:185

Kraft/Stabi 33:09 [3]
ahr:113 max:153

Dehnen 17:00 [0]
ahr:99 max:135

Alternativ (Langlauf) 1:53:00 [4] 14.83 km (7:37 / km) +355m 6:48 / km
ahr:124 max:197