Training Log Archive: Barnus1

Könnyen 11perc majd egy aránylag vízszintes részen 30seces gyorsak 10szer. 10perc levezetés.
Megint eljott velem a kutya! Eléggé feldobta ezt az esős edzést...

Az eső miatt egy nagyon rövidre sikeredett túra azon a hegyen amin a szállás is van.

Futás két részletben (30 és 22). Az első azert volt mert mert lenthagytam a gleccsernel a térképet es ezt sajnos csak miután visszamasztunk a parkoló szintjére vettük /em észre.
A masodik pedig mert Sebi otthagyta a táskát a masik iranyba valo turazasnal egy feljebbi gleccsernel. Szerencsere ezt valamivel hamarabb észrevettük es még a szintkülönbség is jóval kevesebb volt így ez a kor csak 22 perces lett es mivel ezúttal nem az én hibám volt a dolog még Sebi os jott velem társaságnak.
Vicces hogy amugy mivel 21:30 kor értünk haza egyaltalan nem lett volna időm futni ezzel a két bénázással mégis összejött egy jó kis 52 perces adag egész sok szinttel.
Sajnos egyre jobban kezd fájni a térdem... :(

Pasterze gleccsehez majd az a fölötti ösvényen egy foljebbi fogalmam sincs mi a neve gleccserhez.
Mindezek közben jo kis kilátás a Grosslocknerre.

Kirándulás családdal Zedlachrol a Hintereggkogelre.
Szép és jó volt és hát azért egy kicsit el is fáradtam.
Kar hogy nincsen feles vagy negyedes intenzitás. :)

Rovid kocogás a szállásról random összevissza.

Matrei in osttirol melleti hegyen lévő házból 30 percig felfele majd 22 percig ugyanarra vissza
Nagyon nagyon király volt a kilátás. A visszafelé annyira már nem tetszett mivel meredek volt a lefele igy a térdem is kezdett fájni plussz a lábam is elkezdte feltörni a cipő...

Feherkut tripfa
Benne 5*60/30 sec gyorsabb
majd a tablarlotti nagyjabol vízszintes reszen 15 seces gyorsak 30 pihenővel

Barnabással konnyebb atmozgatas az edzőtábor levezetéseként

Otthon rabayfa feherkut tripfa haza