Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Jan 20, 2019:

0:45

0:00

12 PM

Running long 45:27 9.06 km (5:01 / km) +11m 4:59 / km
ahr:141 max:156 shoes: Asics Patriot 10

Otroligt segt med en grym träningsvärk från gårdagens pass. Skönt att komma ut även om underlaget kunde varit bättre (mycket is).

12 PM

Strength 45:00 [4]

RFT
Ännu ett pass med styrka. Riktigt jobbiga övningar för ben och triceps. Helt slut efteråt. Kommer ge brutal träningsvärk.