Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Dec 23, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m	load
Running	3	2:22:29	17.69	(8:03)	28.47	(5:00)	36	42.7
Total	3	2:22:29	17.69	(8:03)	28.47	(5:00)	36	42.7

1:16

0:00

» now

Sunday Dec 23, 2018 #

Note
(sick)

Ny toppnotering, 40.0, gör att jag känner mig rätt vissen inför julafton.

Kände mig rejält sliten imorse men kämpade på med julstädningen. Hade planer på att testa min nya klocka, men lagom till städningen var klar så var rejält svettig och lite yr. 38.8 visade tempen (brukar normalt mäta36.2-3.) så nu sängliggandes.

C • Ny klocka? 5

Friday Dec 21, 2018 #

Note
(rest day)

Kände mig småfrusen hela dagen. Så struntade i träning.

Thursday Dec 20, 2018 #

10 AM

Running long 27:41 [3] 6.04 km (4:35 / km) +8m 4:33 / km
shoes: Asics Patriot 10

Kort lunchrunda för att hinna innan med ett pass innan mitt lunchmöte.

Wednesday Dec 19, 2018 #

1 PM

Running long 37:59 [3] 7.76 km (4:54 / km) +16m 4:51 / km
shoes: Asics Patriot 10

Tog en ngt sen lunchtur så jag fick korta ned den och ta cykeln en del av sträckan.

Monday Dec 17, 2018 #

12 PM

Running 1:16:49 [3] 14.67 km (5:14 / km) +12m 5:13 / km
shoes: Asics Patriot 10

Lunchrunda i halkan. Inte speciellt plogat vilket gjorde att det gick rätt långsamt. Sprang förbi hemma och hämtade klockan så jag kunde logga passet.