Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Jun 24, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jun 23, 2018 #
12 PM
Running long 56:58 11.55 km (4:56 / km) +138m 4:39 / km
ahr:143 max:159 shoes: Asics DS Trainer 22 SS
Dagenefterpass
Förvånansvärt blöt midsommar troligen på grund av att barnen blir äldre och det faktiskt går att sitta ned och äta och dricka själv.
Nåväl var skönt att komma ut och springa en sväng även om det kändes att vätskebalansen var lite kass.
Förvånansvärt blöt midsommar troligen på grund av att barnen blir äldre och det faktiskt går att sitta ned och äta och dricka själv.
Nåväl var skönt att komma ut och springa en sväng även om det kändes att vätskebalansen var lite kass.
Thursday Jun 21, 2018 #
3 PM
Running long 47:34 9.02 km (5:16 / km) +100m 5:00 / km
ahr:140 max:157 shoes: Asics DS Trainer 22 SS
Missade lunchträningen pga möten. Försökte komma iväg lite tidigare från jobbet och köra en sväng innan middagen med familjen. Var rätt trött och sliten troligen för att man sliter på med jobbet för att avsluta så mycket sol möjligt innan semestern.
Tuesday Jun 19, 2018 #
11 AM
Running intervals 44:22 8.02 km (5:32 / km) +6m 5:31 / km
ahr:138 max:175 shoes: Asics DS Trainer 22 SS
Lunchintervaller, 5 x 200m
Fick denna gång med mig Erik H som var sugen på banintervaller. Tyvärr var det lite mera folk denna gång på banan (kanske något form av fotbollsskola), men det gick skapligt att dela med deras 400m tidtagningsvarv.
Kändes ok i vaderna och enligt plan så lade jag ned efter 5 st. Känner hur det bygger upp i vaderna men under kontroll.
Fick denna gång med mig Erik H som var sugen på banintervaller. Tyvärr var det lite mera folk denna gång på banan (kanske något form av fotbollsskola), men det gick skapligt att dela med deras 400m tidtagningsvarv.
Kändes ok i vaderna och enligt plan så lade jag ned efter 5 st. Känner hur det bygger upp i vaderna men under kontroll.
Monday Jun 18, 2018 #
11 AM
Running long 45:00 [3] 9.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics DS Trainer 22 SS
Lunchdistans utmed stångån förbi hemma där jag hämtade min glömda matlåda. Äntligen känns det som att träningsvärken i vadmusklerna släppt. Får se hur det går att springa lite intervaller imorgon då.