Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arlaharen

In the 7 days ending Feb 19, 2017:

activity # timemileskm+mload
  Orienteering1 36:43 4.28(8:35) 6.88(5:20) 8719.9
  Running1 32:42 4.2(7:47) 6.76(4:50) 2811.1
  Total2 1:09:25 8.48(8:11) 13.64(5:05) 11531.0

«»
0:36
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 19, 2017 #

10 AM

Orienteering tempo 36:43 intensity: (22 @1) + (1:09 @2) + (4:56 @3) + (30:16 @4) 6.88 km (5:20 / km) +87m 5:01 / km
ahr:152 max:167 shoes: Asics Fuji Racer

Sunes bana, mellan
Joggade runt och det kändes ok i hälen förutom på uppvärmningen då det var stelt och trist. Lite öm efteråt på kvällen med lätt haltande, men var borta dagen efter.

Thursday Feb 16, 2017 #

4 PM

Running long 32:42 intensity: (55 @1) + (42 @2) + (26:01 @3) + (5:04 @4) 6.76 km (4:50 / km) +28m 4:44 / km
ahr:140 max:153 shoes: Asics DS Trainer 21 SS

Efter 10 sjukdomsdagar och en näsa som fortfarande är täppt så "hetsade" jag ut för att komma igång igen. Kändes ganska ok mtp sjukdomsperioden.

Hoppas det inte blir bakslag nu. :(

Wednesday Feb 15, 2017 #

Note
(sick)

Tuesday Feb 14, 2017 #

Note
(sick)

Monday Feb 13, 2017 #

Note
(sick)

« Earlier | Later »