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Training Log Archive: sTeiger

In the 7 days ending Nov 22, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Laufen	1	1:14:57	9.34	(8:02)	15.03	(4:59)	131
Sonstiges	1	1:00:00
Schwimmen	1	36:00	0.93	(38:37)	1.5	(24:00)
Total	2	2:50:57	10.27		16.53		131

1:50

0:00

» now

Thursday Nov 19, 2020 #

Laufen 1:14:57 [3] 15.03 km (4:59 / km) +131m 4:47 / km
ahr:159 max:169

Ging vom tempo her nix. 2 mal bewusst richtig Gas gegeben 4:33 min/km ansonsten teilweise über 5 min. Von luft und Herz würde mehr gehen aber beine hüfte liefen heute nicht gut. Letzten 2 km auch ziehen in knie und Wade

Schwimmen 36:00 [3] 1.5 km (24:00 / km)

2x 750 m am morgen

Monday Nov 16, 2020 #

Sonstiges 1:00:00 [3]

Squash

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