Training Log Archive: sTeiger

In the 7 days ending Nov 1, 2020:

2:17

0:00

Laufen 50:40 [3] 10.49 km (4:50 / km) +122m 4:34 / km
ahr:163 max:172

Teilweise das Knie so gar beim laufen gemerkt.
In allem aber noch müde von gestern.
Gezielt das Tempo bequem gehalten

Schwimmen 1:31:32 [3] 4.0 km (22:53 / km)

500 m 11:01
2500 m 11:05+11:14+11:28+11:44+11:52 am Stück nur alle 500m runde gestoppt
250 m 5:18 nur arme mit poolboy
250 m 5:41
500 m 12:04

Laufen 45:44 [3] 10.23 km (4:28 / km) +58m 4:21 / km
ahr:161 max:170

Dunkel und nass. Meiste auf festen weg / strasse um nicht zu rutschen.
1 , 2 Sackgassen gehabt.
Knie - ging so nachdem lauf

Schwimmen 42:00 [3] 2.0 km (21:00 / km)

Sonstiges 40:00 [3]

Pumpen