Training Log Archive: sTeigerIn the 7 days ending Oct 25, 2020:
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Friday Oct 23, 2020 #
Laufen 32:04 [3] 7.24 km (4:26 / km) +66m 4:14 / km
ahr:168 max:177
Mit Druck , wärend laufen knie teilweise gemerkt (nass und machig, oft gerutscht was nicht gut war)
Danach Probleme und muskelkater
Danach Probleme und muskelkater
Thursday Oct 22, 2020 #
Schwimmen 35:00 [3] 1.5 km (23:20 / km)
Laufen 34:15 [3] 7.76 km (4:25 / km) +52m 4:16 / km
ahr:164 max:174
In die Dunkelheit geraten. Knie hielt wärend dem Lauf danach Probleme
Monday Oct 19, 2020 #
Schwimmen 35:00 [3] 1.5 km (23:20 / km)
Sonstiges 1:00:00 [3]
45 min kraft
15 Kadio
Ärztliche Einschätzung, Überlastung muskulär im Oberschenkel / knie + Blockade im Rücken (wurde gelöst vom Arzt) ab Do wieder lauftraining mit stütze und volteren
15 Kadio
Ärztliche Einschätzung, Überlastung muskulär im Oberschenkel / knie + Blockade im Rücken (wurde gelöst vom Arzt) ab Do wieder lauftraining mit stütze und volteren