Training Log Archive: sTeigerIn the 7 days ending Jun 21, 2020:
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Wednesday Jun 17, 2020 #
Laufen 37:41 [4] 8.71 km (4:20 / km) +11m 4:18 / km
ahr:165 max:176
2. Lauf im Urlaub Ouddropp
Km 1 - 4:23 - km 2 4:10 - km 3 4:11 - km 4 4:05
Dann ca 1min pause und Leuchtturm angesehen und dann mit Gegenwind zurück und tempo etwas rausgenommen
Km 5 4:30 km 6 4:34 km 7 4:21 km 8 4:25 km 9 4:15
Ohne wind sehr warm ,wind bremst aber super zufrieden mit dem Lauf. Konnte mal wieder richtig tempo machen
Km 1 - 4:23 - km 2 4:10 - km 3 4:11 - km 4 4:05
Dann ca 1min pause und Leuchtturm angesehen und dann mit Gegenwind zurück und tempo etwas rausgenommen
Km 5 4:30 km 6 4:34 km 7 4:21 km 8 4:25 km 9 4:15
Ohne wind sehr warm ,wind bremst aber super zufrieden mit dem Lauf. Konnte mal wieder richtig tempo machen
Tuesday Jun 16, 2020 #
Laufen 30:57 [4] 7.01 km (4:25 / km) +7m 4:24 / km
ahr:167 max:175
1. Lauf im Urlaub Ouddropp Süd-Holland
Letzten 2 km gegen Wind. Musste unterwegs die richtigen Schilder finden um die Rad Wege nutzen zu können
Letzten 2 km gegen Wind. Musste unterwegs die richtigen Schilder finden um die Rad Wege nutzen zu können
Laufen 20:03 [3] 3.85 km (5:12 / km) +13m 5:07 / km
ahr:168 max:174
1. Lauf im Urlaub Ouddropp Süd-Holland
Nach den 7 km wollte ich locker machen und auf den Damm laufen. Leider führte mein Weg an den Strand und ich bin über 1 km auf Sand gelaufen. Das war mega anstrengend und muskulär ziemlich hart
Nach den 7 km wollte ich locker machen und auf den Damm laufen. Leider führte mein Weg an den Strand und ich bin über 1 km auf Sand gelaufen. Das war mega anstrengend und muskulär ziemlich hart