Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sTeiger

In the 7 days ending Sep 1, 2019:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf 4 6:26:08 25.12(15:22) 40.43(9:33) 1116
  Laufen1 51:11 6.85(7:28) 11.03(4:38) 12
  Schwimmen1 25:00 0.5(50:18) 0.8(31:15)
  Total6 7:42:19 32.47(14:14) 52.26(8:51) 1128

«»
2:54
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Aug 30, 2019 #

Schwimmen 25:00 [3] 0.8 km (31:15 / km)

Locker schwinmen, seit gestern Abend meldet sich auch wieder das Knie. Bei kraulen keine Probleme nach 5 Meter brust schon schmerzen.
Nächsten 2 tage steht Erholung an!

Thursday Aug 29, 2019 #

11 AM

Laufen 51:11 [3] 11.03 km (4:38 / km) +12m 4:37 / km
ahr:156 max:164

Locker von der Fahrzeug Abgabe zu den Schwiegereltern.
Mit leichten Gepäck (Wechsel Klamotten )

Wednesday Aug 28, 2019 #

9 AM

Orientierungslauf race 1:22:17 [3] 9.23 km (8:55 / km) +351m 7:30 / km
ahr:144 max:165

Teilweise gehen wegen Erschöpfung . Posten 7 musste ich suchen

Orientierungslauf 7:49 [3] 0.6 km (13:03 / km) +42m 9:39 / km
ahr:128 max:139

Posten sammeln

Orientierungslauf 10:14 [3] 0.98 km (10:28 / km)
ahr:132 max:151

Posten sammeln

Tuesday Aug 27, 2019 #

10 AM

Orientierungslauf 1:06:05 [3] 4.54 km (14:34 / km) +157m 12:25 / km
ahr:119 max:150

Braune Linien

Orientierungslauf 58:36 [3] 4.01 km (14:37 / km) +148m 12:20 / km
ahr:129 max:156

Braun und grün

Orientierungslauf 37:22 [3] 3.92 km (9:32 / km) +130m 8:11 / km
ahr:138 max:166

Braun und grün

Orientierungslauf 12:30 [3] 1.91 km (6:32 / km) +26m 6:07 / km
ahr:138 max:157

Postebsammeln

Monday Aug 26, 2019 #

9 AM

Orientierungslauf race 21:27 [3] 2.96 km (7:15 / km) +56m 6:37 / km
ahr:161 max:174

Staffel Start lief supi

Sehr lustig, Heini hatte vor ab schon auf die Karte gesehen aber ist dann 180 grad in die andere richtung losgebalad

Orientierungslauf race 28:27 [3] 3.61 km (7:52 / km) +51m 7:21 / km
ahr:158 max:172

2 runde lief schlechter aber unterm Strich gut
1 PM

Orientierungslauf race 51:10 [3] 7.13 km (7:11 / km) +135m 6:33 / km
ahr:161 max:176

Auf sicherheit anfangs gemacht , nach langen schlag 8-9 zu schnell gewesen (hatte mich schon eingebremst) hab bis nach 13 gebraucht das es wieder läuft

Orientierungslauf 10:11 [3] 1.55 km (6:33 / km) +20m 6:10 / km
ahr:149 max:161

Posten sammeln, angenehm locker ausgelaufen

« Earlier | Later »