Training Log Archive: sTeigerIn the 7 days ending Aug 11, 2019:
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Sunday Aug 11, 2019 #
10 AM
Orientierungslauf 1:13:21 [3] 8.2 km (8:56 / km) +246m 7:46 / km
ahr:156 max:178
Challenge Wagener
3 mann Team, Posten müssen selbst geteilt werden mit Pflicht Posten.
Den zwei drei Posten etwas verhauen aber hat sich nicht auf die Team leistung ausgewirkt .
Körperlich nicht im guten Zustand ( letzten Tage auch etwas mit Erkältung gekämpft)
3 mann Team, Posten müssen selbst geteilt werden mit Pflicht Posten.
Den zwei drei Posten etwas verhauen aber hat sich nicht auf die Team leistung ausgewirkt .
Körperlich nicht im guten Zustand ( letzten Tage auch etwas mit Erkältung gekämpft)
Wednesday Aug 7, 2019 #
6 AM
Laufen 43:34 [3] 10.01 km (4:21 / km) +45m 4:15 / km
ahr:168 max:178
Ab km 2 gas gegeben und dann nach km 4 wieder in bequemeres tempo gegangen. Ansicht guter lauf, da im trail Bereich diesmal die zeit nicht eingeBrochen ist
Tuesday Aug 6, 2019 #
Sonstiges 45:00 [3]
30 min spinningrad & 15 min kräftigung