Laufen 1:06:54 [3] 14.51 km (4:37 / km) +57m 4:31 / km
ahr:162 max:171
Erst 1 std spazieren mit Frau & Kind dann laufen gewesen.
Immer im wohlfühlzone geblieben AUSSER bei 11 auf 12 km. Da war ein ziemlicher berg in der sonne ohne wind.
Allgemein vllt eine Schicht zu viel angehabt