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Training Log Archive: sTeiger

In the 7 days ending Mar 11, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf 7 9:44:42 39.73(14:43) 63.94(9:09) 1955
  Total7 9:44:42 39.73(14:43) 63.94(9:09) 1955

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MoTuWeThFrSaSu

Thursday Mar 8, 2018 #

9 AM

Orientierungslauf 56:53 [3] 7.7 km (7:24 / km) +133m 6:48 / km
ahr:147 max:171

Training 5 Tankstelle

Orientierungslauf 21:39 [3] 2.85 km (7:37 / km) +44m 7:04 / km
ahr:139 max:154

Posten sammeln
12 PM

Orientierungslauf 20:22 [3] 2.19 km (9:19 / km) +61m 8:10 / km
ahr:145 max:170

Training 6 Runde 2 Kompass/Fenster

Orientierungslauf 32:10 [3] 3.17 km (10:08 / km) +92m 8:51 / km
ahr:144 max:163

Training 7 runde 3 Kompass/Fenster

Orientierungslauf 43:13 [3] 3.42 km (12:38 / km) +63m 11:35 / km
ahr:124 max:152

Training 8 Runde 1 Kompass/Fenster

Wednesday Mar 7, 2018 #

9 AM

Orientierungslauf 56:36 [3] 6.88 km (8:14 / km) +201m 7:11 / km
ahr:162 max:176

Training 4 viele Posten/ anlaufen-ablaufen

Orientierungslauf 26:01 [3] 3.17 km (8:13 / km) +84m 7:15 / km
ahr:140 max:153

Posten sammeln
2 PM

Orientierungslauf 1:23:43 [3] 7.5 km (11:09 / km) +357m 9:01 / km
ahr:148 max:167

Training 5 Korietor

Tuesday Mar 6, 2018 #

9 AM

Orientierungslauf 1:45:31 [3] 10.41 km (10:08 / km) +503m 8:10 / km
ahr:155 max:174

Training 2 - 3 Schlaufen

Orientierungslauf 21:47 [3] 2.39 km (9:08 / km) +89m 7:42 / km
ahr:147 max:163

Posten sammeln
1 PM

Orientierungslauf 35:00 [3] 3.13 km (11:10 / km) +59m 10:13 / km
ahr:141 max:160

Training 3 Posten setzen

Monday Mar 5, 2018 #

2 PM

Orientierungslauf 54:57 [3] 7.44 km (7:23 / km) +208m 6:29 / km
ahr:164 max:180

Training 1 leistungsstand ermitteln, reduzierte Karte

Orientierungslauf 26:50 [3] 3.7 km (7:15 / km) +63m 6:41 / km
ahr:154 max:169

Postensammel

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