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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sTeiger

In the 31 days ending Jul 31, 2019:

activity # timemileskm+m
  MTB4 5:43:46 91.14(3:46) 146.68(2:21) 390
  Laufen6 4:19:38 36.29(7:09) 58.41(4:27) 136
  Schwimmen1 22:00 0.62(35:24) 1.0(22:00)
  Total11 10:25:24 128.06(4:53) 206.09(3:02) 525

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MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Friday Jul 26, 2019 #

6 AM

Laufen 45:42 [3] 10.09 km (4:32 / km) +45m 4:26 / km
ahr:166 max:176

Heute lief es etwas besser. Hatte aber noch dicke beine. MiT den aktuellen klima komm ich nicht ganz so gut klar

Wednesday Jul 24, 2019 #

7 AM

Laufen 45:18 [3] 9.75 km (4:39 / km)
ahr:166 max:176

Seit langem mal wieder zum laufen gekommen . Temperatur war schon am Limit trotz früher Uhrzeit. Uhr hatte auch ihre Probleme

Friday Jul 19, 2019 #

5 AM

MTB 1:21:18 [3] 35.99 km (2:16 / km) +75m 2:14 / km
ahr:135 max:155

2 PM

MTB 1:28:35 [3] 35.56 km (2:29 / km) +96m 2:27 / km
ahr:150 max:166

Auf dem Heimweg kam der Hammer und es ging teilweise nix mehr

MTB 10:06 [3] 3.87 km (2:37 / km) +21m 2:33 / km
ahr:149 max:160

Sunday Jul 14, 2019 #

7 AM

Laufen 38:29 [3] 8.81 km (4:22 / km) +23m 4:19 / km
ahr:155 max:164

Läufchen vor dem Frühstück

Friday Jul 12, 2019 #

5 PM

Laufen 44:39 [3] 10.69 km (4:11 / km) +28m 4:07 / km
ahr:163 max:172

Ca 90 % , noch Reserven gehabt.
Persönliche Bestzeit im 43 sek geschlagen. Strecke aber nicht optimal für Bestzeit jagt. (5 strassen zum überqueren, zum Glück war bei dem "schlechten Wetter" nix los,) zum laufen super bisschen regen nicht zu warm nicht zu kalt

Tuesday Jul 9, 2019 #

1 PM

Laufen 47:17 [3] 10.77 km (4:23 / km) +23m 4:21 / km
ahr:162 max:169

Nach dem ersten km mal gas gegeben dann wieder locker gemacht

Sunday Jul 7, 2019 #

5 PM

Laufen 38:13 [3] 8.3 km (4:36 / km) +17m 4:33 / km
ahr:156 max:169

Locker gelaufen

Saturday Jul 6, 2019 #

Schwimmen 22:00 [3] 1.0 km (22:00 / km)

Thursday Jul 4, 2019 #

5 AM

MTB 1:20:55 [3] 35.84 km (2:15 / km) +85m 2:14 / km
ahr:126 max:143

Das neu mtb geht gut ab
3 PM

MTB 1:22:52 [3] 35.42 km (2:20 / km) +114m 2:18 / km
ahr:138 max:156

Irgendwann war die Luft raus. Nachhause geht es leider auch im schnitt berg auf

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