Training Log Archive: sTeigerIn the 1 days ending Oct 29, 2020:
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Thursday Oct 29, 2020 #
Schwimmen 1:31:32 [3] 4.0 km (22:53 / km)
500 m 11:01
2500 m 11:05+11:14+11:28+11:44+11:52 am Stück nur alle 500m runde gestoppt
250 m 5:18 nur arme mit poolboy
250 m 5:41
500 m 12:04
2500 m 11:05+11:14+11:28+11:44+11:52 am Stück nur alle 500m runde gestoppt
250 m 5:18 nur arme mit poolboy
250 m 5:41
500 m 12:04
Laufen 45:44 [3] 10.23 km (4:28 / km) +58m 4:21 / km
ahr:161 max:170
Dunkel und nass. Meiste auf festen weg / strasse um nicht zu rutschen.
1 , 2 Sackgassen gehabt.
Knie - ging so nachdem lauf
1 , 2 Sackgassen gehabt.
Knie - ging so nachdem lauf