Training Log Archive: nikanIn the 31 days ending Oct 31, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||||||||||||||||
Wednesday Oct 31, 2018 #
Cykling 40:00 [3]
Cykla t o fr jobbet + massage för benen Ajaj aj!
Tuesday Oct 30, 2018 #
Löpning 1:00:00 [3]
Intervaller 3minutare vila 2 x5. Körde ihop med Anna , annika mfl. Ganska mjukt underlag efter regnet som kom, kändes bra för benen. Nöjd med att jag kunde genomföra och tom trycka på de sista två!
Monday Oct 29, 2018 #
Cykling 40:00 [3]
Cykel till o från jobbet. Samt några rehabövningar, tåknip, stretch baksida
Sunday Oct 28, 2018 #
Löpning 50:00 [3]
Distanspass på Haala mestadels hårt underlag, första halva med Johan sen själv. Riktigt göttit väder och bra känsla i kroppen! Inget ont
Saturday Oct 27, 2018 #
Rehab 30:00 [3]
Diverse olika rehabövningar såsom Tåhäv, säte, fotövningar, bäckenbotten. Samt rörlighet
Promenad 1:00:00 [3]
Långpromenad i finvädret till nösund och tillbaka efter en trevlig lunch
Thursday Oct 25, 2018 #
Cykling 30:00 [3]
Cykling hem m florens förbi lövis hämtade nyckel t Haala
Wednesday Oct 24, 2018 #
Löpning 45:00 [3]
Jogg långsamt 7 km, varit så intensivt senaste veckorna på jobbet och efter, helt slut idag. Mkt nöjd med att jag tog mig ut. Kändes bra i början, tog det lungt. Fick lite känningarna ffa hö höft efter 5 km, kanske är strama muskler, samma känsla som efter backintervallerna förra veckan.
Cykling 20:00 [3]
Cykel till jobbet
Monday Oct 22, 2018 #
Cykling 40:00 [3]
Cykel t o fr jobbet
Crosstrainer 25:00 [3]
Tittade in på gltkgymmet efter jobbet. Körde hyfsat tempo! Avslutade med ett pass i massagestolen
Saturday Oct 20, 2018 #
Orientering 1:00:00 [3]
Ifk-stafetten. Riktigt kul att springa 1a sträckan! Var med i tätklungan rätt länge, orkade inte på slutet.
Var inne som 10a en o en halv minut efter
Var inne som 10a en o en halv minut efter
Wednesday Oct 17, 2018 #
Cykling 40:00 [3]
Cykel t o fr jobbet
Tuesday Oct 16, 2018 #
Löpning 55:00 [3]
Backintervaller 5an baklänges. Körde 3st ihop med Anna LS, 3.16,3.14,3.13. Kändes bra. Kul att kunna va med! Joggade rejäl nedjogg. Lite känningar i vänster höft när jag cyklade hemmåt, kändes som något låg i kläm
Monday Oct 15, 2018 #
Cykling 40:00 [3]
Cykla t o fr jobbet! Såå härligt. Sällskap av Niklas hem
Sunday Oct 14, 2018 #
Orientering 1:00:00 [3]
Fräknefejden. Så fin terräng och så härligt väder o sällskap. Hade fint flyt i orienteringen. Några bra sträckplaceringar. Kunde trycka på rejält in i mål!
Friday Oct 12, 2018 #
Dans 1:00:00 [3]
AW-dans. Hann va med en stund på Shim sham workshop m Cam
Wednesday Oct 10, 2018 #
Cykling 40:00 [3]
Cykel till o från jobbet
Tuesday Oct 9, 2018 #
Löpning 25:00 [3]
Joggade runt härlandatjärn före frukost. Kändes tungt
Tuesday Oct 2, 2018 #
Löpning 50:00 [3]
Gmokintervaller 3 min vila 1, 1 min vila 1 x5 runt h-tjärn
Kändes bra, första löpintervallpassetbpå ett tag. Började dra i musklerna på sista 1an, sänkte tempot rejält få.
Fightades mot Anna LS, kul!
Kändes bra, första löpintervallpassetbpå ett tag. Började dra i musklerna på sista 1an, sänkte tempot rejält få.
Fightades mot Anna LS, kul!
Monday Oct 1, 2018 #
Note
(rest day)