Training Log Archive: nikanIn the 31 days ending Aug 31, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||||||||||||||
Sunday Aug 27, 2017 #
Note
(injured) (sick)
Såret på knät fr igår känns som det kommer ta din tid att läka.
Tät o snuvig.
Ser det hela som en uppmaning att ta det lite lugnt. Kynda långsamt med att komma tillbaka efter fotproblemen.
Hoppas på att kunna springa DM till helgen
Tät o snuvig.
Ser det hela som en uppmaning att ta det lite lugnt. Kynda långsamt med att komma tillbaka efter fotproblemen.
Hoppas på att kunna springa DM till helgen
Saturday Aug 26, 2017 #
Orientering 45:00 [3]
Hestraträffen
Gick in för att inte maxa men fokucera på att ha strategi på alla sträckor.
Kändes bra OLtekniskt.
Kroppen kändes bättre o bättre ju längre in i loppet jag kom.
Slog tyvärr i knät i vass sten på väg t sista kontrollen, visade sig inte vara så farligt men gjorde väldigt ont först o såg lite djupt ut när jag först kollade.
Gick in för att inte maxa men fokucera på att ha strategi på alla sträckor.
Kändes bra OLtekniskt.
Kroppen kändes bättre o bättre ju längre in i loppet jag kom.
Slog tyvärr i knät i vass sten på väg t sista kontrollen, visade sig inte vara så farligt men gjorde väldigt ont först o såg lite djupt ut när jag först kollade.
Varmup/down 10:00 [3]
Friday Aug 25, 2017 #
Note
(rest day)
Thursday Aug 24, 2017 #
Orientering 45:00 [3]
OL i jonsered fr humlebadet. 10milaträning utan kontroller. Kände mig stark i benen. Orienterade ok. Fint i skogen!
Och ett sjuukt gött bad efteråt, svalkande mmm!
Och ett sjuukt gött bad efteråt, svalkande mmm!
Rehab 10:00 [3]
Fotträning
Wednesday Aug 23, 2017 #
Note
(rest day)
Mådde inge bra. Någon form av värmeslag. Min kropp e så värmekänslig ibland
Tuesday Aug 22, 2017 #
Note
(rest day)
Monday Aug 21, 2017 #
Cykling 1:00:00 [4]
Cykling till jobbet. Snabbade mig för ville hinna i tid till morgonmötet. Sol i göteborg, dimma från Jonsered. Tröttont i knäna.
Cykling 1:00:00 [2]
Cykling hem från jobbet. Tog det lugnt var lite sliten i musklerna
Prehab 15:00 [3]
Johans övningar + mina fotövningar
Sunday Aug 20, 2017 #
Orientering 55:00 [3]
Startade med nannyuppdrag
Ö7 i Billdal.
Kul bana. Gött med 7,5tusendel. Blev sjukligt trött när en H75a susade förbi och jag insåg att jag glömt dricka något vatten under morgonen. Var bara "tvungen" att stanna o smaska lite blåbär. Kändes bättre sen. Foten kändes ok.
Ö7 i Billdal.
Kul bana. Gött med 7,5tusendel. Blev sjukligt trött när en H75a susade förbi och jag insåg att jag glömt dricka något vatten under morgonen. Var bara "tvungen" att stanna o smaska lite blåbär. Kändes bättre sen. Foten kändes ok.
Prehab 15:00 [3]
Styrka+Fotrehab
Saturday Aug 19, 2017 #
Prehab 15:00 [3]
Övningar hemma m Johan. Ben, bål, fotled rygg
Friday Aug 18, 2017 #
Simning 1:00:00 [3]
Crawlintervaller 100m x3 + 50m x4 jobbigt dom vanligt
Wetwestintervaller 2min x5 jobbigare än vad jag trodde.
Så härligt att träna sig trött!
Wetwestintervaller 2min x5 jobbigare än vad jag trodde.
Så härligt att träna sig trött!
Thursday Aug 17, 2017 #
Rehab 15:00 [3]
Fotrehab m Kajsa!
Wednesday Aug 16, 2017 #
Rehab 15:00 [3]
Fotrehab
Tuesday Aug 15, 2017 #
Orientering 40:00 [3]
KM. Tuff bana, blev riktigt trött. 1a ggn jag sprang på riktigt på länge. Kändes bra i foten. S
Monday Aug 14, 2017 #
Note
(rest day)
Besök hos sjukgymnast + tog vaccinspruta
Sunday Aug 13, 2017 #
Note
(rest day)
Hemresa från Ramundberget
Saturday Aug 12, 2017 #
Promenad 4:00:00 [3]
Bolagen runt med Johan. Bitvis kuperat. Blev trött i kroppen
Friday Aug 11, 2017 #
Löpning 1:00:00 [3]
Tur upp för Ramundberget, lite jogg på toppen. Kändes fint!
Thursday Aug 10, 2017 #
Cykling 2:30:00 [3]
Cykling upp t djupdalsvallens våffelstuga via bruksvallarna m Johan . Tog rejält i låren. Härlig tur med Goa våfflor
Wednesday Aug 9, 2017 #
Promenad 1:00:00 [3]
Gick upp till djupdalsvallens våffelstuga! Lite disigt och dimmigt. Gott med fika i stugan!
Tuesday Aug 8, 2017 #
Promenad 1:00:00 [3]
Besteg hamrafjället. Gött väder! Härlig utsikt!
Monday Aug 7, 2017 #
Cykling 2:00:00 [3]
Cykling m Lunda o Johan i Tänndalen. Härligt, tufft, vackert!