Training Log Archive: nikanIn the 30 days ending Jun 30, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||||||||
Wednesday Jun 27, 2018 #
Note
(rest day)
Promenad runt H-landa tjärn
Tuesday Jun 26, 2018 #
Cykling 40:00 [3]
T klätterlabbet ToR
Klättring 40:00 [3]
Med Rita o G. Lite traversering m överhäng, sen en 6B vit 2 ggr, klarade halvvägs
Monday Jun 25, 2018 #
Löpning 40:00 [3]
Jogg till o från västra med ett utomordentligt bad. PÅ initierade, Johan cykelsällisade
Friday Jun 22, 2018 #
Orientering 50:00 [3]
Midsommarpokalen
Thursday Jun 21, 2018 #
Cykling 45:00 [3]
Cykling t o från jobbet
Tuesday Jun 19, 2018 #
Cykling 1:00:00 [3]
Från jobbet + t o fr klätterlabbwt
Klättring 45:00 [3]
M Rita o Guliellmo
Monday Jun 18, 2018 #
Löpning 1:00:00 [3]
Med forest femte i Skatås. Varierad intensitet fr hög -låg
Cykling 15:00 [3]
Til jobbet
Cykling 1:00:00 [3]
Cykelintervaller i stugan m Martin, jobbigt o kul
Sunday Jun 17, 2018 #
Styrka 20:00 [3]
I Skatås, höft+ ben
Saturday Jun 16, 2018 #
Klättring 1:00:00 [3]
Med Rita o G, längesen sist. Riktigt kul!
Cykling 30:00 [3]
Till o fr klätteingwn
Friday Jun 15, 2018 #
Cykling 40:00 [3]
T o fr jobbet
Wednesday Jun 13, 2018 #
Löpning 1:07:00 [3]
Jogg med Johan hemifrån.
Monday Jun 4, 2018 #
Prehab 20:00 [3]
På gymmet på jobbet. Knäextentioner. Var uppe på 27kg idag, kändes lite trötthetsont i vänsterknät på slutet
Cykling 15:00 [3]
Cykling till jobbet
Sunday Jun 3, 2018 #
Löpning 12:44 [3] ***
Härlandatjärn runt på tid. Hade Johans rygg hela vägen. Kändes jobbigt, gick ut lite för fort. Men kunde dra ner tempot så att jag fick tillbaka energin på slutet och kunde öka något. Kul!
Varmup/down 35:00 [3]
Friday Jun 1, 2018 #
Prehab 20:00 [3]
Lite snabbt på gymmet i Mölndal. Ffa knäext för har haft litemolande knän vilket brukar lindras med knästyrka. Upp t 23kg bara, men det kommer arta sig!
Rygg resningar, situp med ett ben i taget i kopplat, sittande rodd, få reps pga längesen sist.
Rygg resningar, situp med ett ben i taget i kopplat, sittande rodd, få reps pga längesen sist.
Cykling 40:00 [3]
Ut till Anna F för grillkväll. Underbar kväll!