Training Log Archive: nikanIn the 28 days ending Feb 28, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||||||||||||||||||||||
Thursday Feb 28, 2019 #
Skidor 50:00 [3]
Ett köldslaget lindbäckastadio I pite bjöd på riktigt snabba spår. När jag väl fått upp värmen var det skoj att kära några varv. Rejäla backar alltså, Charlotte har lite att träna i! Skatåsfemman kan gå o lägga sig!
Tuesday Feb 26, 2019 #
Cykling 40:00 [3]
Cykel till o från jobbet. Laga mat i stugan!
Monday Feb 25, 2019 #
Cykling 40:00 [3]
Cyklade t o fr jobb. Blev plötsligt matt på hemvägen o fick stanna o vila en stund. Kunde sen cykla vidare i lugn takt
Sunday Feb 24, 2019 #
Löpning 40:00 [3]
5an i Skatås, måttlig-hög intensitet. Lite drygt 25min, fick inte igång klockan. Bra känsla när jag fått upp värmen. Lite stel i hälsenorna i början. Lite stum i vaderna på slutet
Saturday Feb 23, 2019 #
Note
(rest day)
Mådde fint när jag vaknade. Elcykel till lördagsjobb. Ganska rörig lördag. Gick hem t ett tomt lövis o vila efter, skönt att varva ner.
Friday Feb 22, 2019 #
Note
(rest day)
Kände mig krasslig o hade träningsvärk, klassisk kombo för mig. Tog dock elcykrln hem från jobbet, tryckte i mig mat o godis o la mig o sov. Mådde betydligt bättre efter vilan! Tror jag är rel stressad, blir gött med semester nästa vecka
Thursday Feb 21, 2019 #
Unspecified 15:00 [3]
(rest day)
Rundpingis med pauscykling på lunchen
Var för trött i huvet för att gå på stepkurs. Var hemma hos farmor o sen hem o softa
Var för trött i huvet för att gå på stepkurs. Var hemma hos farmor o sen hem o softa
Wednesday Feb 20, 2019 #
Cykling 40:00 [3]
T o fr jobbet. Härlig dag. Slutade tidigt - göött!
Styrka 30:00 [3]
Blandad styrka mest bål, rumpa
Löpskolning 30:00 [3]
Löpskolning i kålltorpsskolan, jag o Jennifer, körde på inte så mkt pauser, lite sprint
Tuesday Feb 19, 2019 #
Löpning 1:00:00 [3]
1km intervaller på 8an, körde 5st.
1:4,20
2:4,26
3:4,04
4: 4,26 motvind
5: 4,23
Bra känsla, kände mig rätt stark, brottandes lite med håll.
1:4,20
2:4,26
3:4,04
4: 4,26 motvind
5: 4,23
Bra känsla, kände mig rätt stark, brottandes lite med håll.
Monday Feb 18, 2019 #
Cykling 30:00 [3]
Cykling hem fr jobbet. Vårväder!!
Sunday Feb 17, 2019 #
Note
(rest day)
Skulle åka långfärdsskridskor på ruddalen med banan var stängd. Åkte hem o målande i garderoben istället
Saturday Feb 16, 2019 #
Orientering 1:30:00 [3]
Gof-träning i härryda. Riktigt tuff bana o terräng. Inte då nöjd med mina vägval, så bökigt på marken. Men nöjd med att jag tog mig runt banan
Friday Feb 15, 2019 #
Cykling 20:00 [3]
Cykling t jobbet skönt!
Lite stretch, var seg i benen efter jobbet. Fick aldrig någon ordentlig paus på jobbet idag.
Var på bauhaus o köpte golv på kvällen sen tillslut väntade soffan med öppna armar
Lite stretch, var seg i benen efter jobbet. Fick aldrig någon ordentlig paus på jobbet idag.
Var på bauhaus o köpte golv på kvällen sen tillslut väntade soffan med öppna armar
Thursday Feb 14, 2019 #
Dans 1:00:00 [3]
Step.
Tog det lite lugnare än sist med alla hopp jag höll på med då, så hårda skor attt landa med.
Hade sån energ i kroppen, var eg sugen på att förra upp för något berg några gånger
Tog det lite lugnare än sist med alla hopp jag höll på med då, så hårda skor attt landa med.
Hade sån energ i kroppen, var eg sugen på att förra upp för något berg några gånger
Wednesday Feb 13, 2019 #
Cykling 40:00 [3]
Till o fr. Skogsvägen dit med sällskap av Hedda! Asfalt hem. Kändes lätt
Styrka 20:00 [3]
Höft, mage, stepövningar(underben)
Tuesday Feb 12, 2019 #
Löpning 1:00:00 [3]
Reflexbanan runt västra. Riktigt fin o bra gjord reflexbanan. Supergo känsla i kroppen!!
Kändes inget i hälsenan idag
Kändes inget i hälsenan idag
Monday Feb 11, 2019 #
Motionscykel 10:00 [3]
(rest day)
Rundpingis på lunchen med motionscykling i pauserna
Sunday Feb 10, 2019 #
Löpning 1:15:00 [3]
Sprang bort på milen och sen ridvägen mot bertilssons och vände vid den jättestora stenen. Hade lite känningar i hälsenan först direkt i starten, sen blev det bättre och sen kände jag av sen när jag vände hemmåt. Testade att jogga långsamt hem vilket kändes mindre. Tror inte det är någon fara, vilar imorn och bejakar hur det känns sen. Tror det blev lite hård belastning förra v med spänst/sprint på ons o step på Tors. Och så är jag så träningsmotiverad nu :-D
Friday Feb 8, 2019 #
Motionscykel 1:10:00 [3]
Virituell spinning igen! Gillade bättre det senare passet. Med uppvärmning och nedvarvning . Körde ganska tufft. Pratade lite med Reha i början o efter. Vore kul att testa dubbelpass någon gång! Kanske nästa vecka ;-)
Styrka 5:00 [3]
Biceps curles med Reha. Visade tekniken o körde samtidigt 8x3 med 5 eller 6 kg
Thursday Feb 7, 2019 #
Dans 1:00:00 [3]
Stepkurs. Kul o jobbigt. Känner av hälsenan lite. Mycket hopp o studs
Wednesday Feb 6, 2019 #
Styrka 30:00 [3]
Löpskolning 30:00 [3]
Kålltorpsskolan. Kul pass, ganska mycket sprint. Jennifer, Jolanta, Eva o jag
Tuesday Feb 5, 2019 #
Note
(sick)
Lände mig matt o som om jag skulle bli förkyld. Låg i soffan hela kvällen
Monday Feb 4, 2019 #
Note
(rest day)
Sunday Feb 3, 2019 #
Motionscykel 40:00 [3]
Cykel i stugan, höll mig mellan 130/140bpm halva passet och sedan 140/150 resten. Johan o Aina sällskapade
Löpning 40:00 [3]
Sprang till stugan samt en lite längre sväng hem efter cyklandet. Kände mig stark
Saturday Feb 2, 2019 #
Löpning 25:00 [3]
Runt h-tjärn hemifrån, halvsnabbt.
Friday Feb 1, 2019 #
Motionscykel 1:00:00 [3]
Haha, virituell spinning på NW. Konstigt men blev ett bra pass