Training Log Archive: nikanIn the 28 days ending Feb 28, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||||||||||||||||||||
Wednesday Feb 28, 2018 #
Styrka 1:20:00 [3]
Gmok styrka. Litet o gött gäng.
Kände mig pigg under passet. Lite trött innan. Foten kändes bra och kroppen i övrigt oxå.
Kände mig pigg under passet. Lite trött innan. Foten kändes bra och kroppen i övrigt oxå.
Tuesday Feb 27, 2018 #
Skidor 50:00 [3]
Skate i Landvetter med Foppa o Hedda. Kallt dom tudan men fin bana. Blev sååå kall om fingrarna efter ett varv att jag fick gå in i bilen och ta på mig allt jag hade som passade händerna, blev mössa inne i skidvanten haha, (sen frös jag inte).
Blev tre varv + några kortkorta varv för att samla ihop gruppen. Tekniken kändes bra. Kärvt i spåren. Kul. Kör troligtvis nästa vecka också
Blev tre varv + några kortkorta varv för att samla ihop gruppen. Tekniken kändes bra. Kärvt i spåren. Kul. Kör troligtvis nästa vecka också
Monday Feb 26, 2018 #
Dans 45:00 [3]
Socialdans på wcj
Sunday Feb 25, 2018 #
Skidor 1:30:00 [3]
Klassisk åkning på öjersö golfbana med fam Axenborg. Väldigt härligt snöigt landskap. Körde 2,5 varv ’a 6km. Kändes ok i kroppen. Trött efter, ganska mkt snålblåst men sol.
Saturday Feb 24, 2018 #
Löpning 1:00:00 [3]
Lufs på småstig på/kring getryggen. Rena rama idyllen! Gjorde två fotostopp så inget högintensivt. Fick fin bild på tam koltrast samt lite vackra istappar
Friday Feb 23, 2018 #
Cykling 25:00 [3]
Cykling till jobbet, rödljusintervaller på mölndalsvägen (alltid lika roligt/frustrerande, blir vad man gör det till)
Thursday Feb 22, 2018 #
Cykling 1:00:00 [3]
Cykling bank-jobb-hem + några övningar på gymmet
Wednesday Feb 21, 2018 #
Note
(rest day)
Ställde in styrkepass pga kände mig Vek o lite yr på förmiddagen inklusive näsblod
Tuesday Feb 20, 2018 #
Motionscykel 1:10:00 [3]
3 minuters intervaller x8 till härliga 80-tals toner, sällskap av Stensson, Frida och Erik H
Körde stående 1a o 3e minuten, sittande 2a. Fint pass
Körde stående 1a o 3e minuten, sittande 2a. Fint pass
Monday Feb 19, 2018 #
Dans 45:00 [3]
Måndagsdans. Riktigt kul , kändes som bra återhämtningspass för vaderna som varit stela o smärtsamma
Sunday Feb 18, 2018 #
Simning 45:00 [3]
På valhalla med mormor o morsan.
Simmade 30min crawl och 15 min bröst, distanstempo. Kände lite i axlarna efter 25 min crawl, kanske pga klättringen igår. Rejäl träningsvärk i baksida lår o vader efter gårdagen. Fick gå upp o pausa någon gång för att följa mormor över det hala golvet. Lite nervös över att hon skulle halka men det gick bra och hon var supernöjd att få dimma 200m o göra lite vattengympa
Simmade 30min crawl och 15 min bröst, distanstempo. Kände lite i axlarna efter 25 min crawl, kanske pga klättringen igår. Rejäl träningsvärk i baksida lår o vader efter gårdagen. Fick gå upp o pausa någon gång för att följa mormor över det hala golvet. Lite nervös över att hon skulle halka men det gick bra och hon var supernöjd att få dimma 200m o göra lite vattengympa
Saturday Feb 17, 2018 #
Löpning 55:00 [3]
8an hemifrån, mötte upp Tobbe o jennie vid Svarttjärn. Snöisigt underlag, fick lite ont i högerhälen av skon i början. Görfint väder. Lite snabbare tempo än jag tänkt mig, blev tröskelpass större delen av rundan för min del. Lite känning i vä höft och på slutet i hö knä men tror det bara var stramhet i muskulatur. Var trots allt över ett halvår sen jag sprang såpass långt på hårt underlag.
Kul var det iaf!
Kul var det iaf!
Klättring 30:00 [3]
Bouldring med Ella. Ett lungt pass för att mest ses o tjöta. Kul
Friday Feb 16, 2018 #
Unspecified (Crosstrainer) 15:00 [3]
Återhämtningspass för att få bort träningsvärken från tidigare i veckan
Motionscykel 20:00 [3]
Lungt
Rörlighet 10:00 [3]
Stretch ben
Thursday Feb 15, 2018 #
Cykling 30:00 [3]
Cykling t o från jobbet
Wednesday Feb 14, 2018 #
Styrka 1:00:00 [3]
Styrka på hela hälsan, vader, utfall, enbenshopp, plankvatiaber och rygg
Tuesday Feb 13, 2018 #
Motionscykel 1:05:00 [3]
Legendariska cykelintervaller 3 vila 1 min X10 med Ahlberg o stensson. Svettigt o gött
Unspecified (Crosstrainer) 20:00 [3]
Startade dan med liten pulshöjning på gymmet på jobbet
Sunday Feb 11, 2018 #
Skidor (Skate) 1:40:00 [3]
Borås med Maria och Peter. -1, mulet. Första skatepassrt för i år. Kändes helt okej. Dubbla sockor i pjäxorna + inlägg gjorde att det funkade skapligt med pjäxorna.
Trevligt spår med många men inte superbranta backar. 5 varv med drickapaus mellan varje varv. Lite slem kvar från förkylningen men inte mycket. Fot o rygg kändes ok. Bra pass
Trevligt spår med många men inte superbranta backar. 5 varv med drickapaus mellan varje varv. Lite slem kvar från förkylningen men inte mycket. Fot o rygg kändes ok. Bra pass
Saturday Feb 10, 2018 #
Orientering 1:10:00 [3]
SM vintersport cup vid smörvattnet. Korta banan. Helt okej löpmässigt och tekniskt med tanke på förutsättningarna men kände mig inte särskillt snabb, 4 veckor sedan senaste löppasset...
Thursday Feb 8, 2018 #
Cykling 40:00 [3]
Till och från jobbet
Wednesday Feb 7, 2018 #
Styrka 1:00:00 [3]
På fysiken med elittehab. Bra pass
Tuesday Feb 6, 2018 #
Note
(rest day)
Monday Feb 5, 2018 #
Cykling 40:00 [3]
Till o från jobbet
Sunday Feb 4, 2018 #
Motionscykel 30:00 [3]
Nordic Well ess. Komma igång lite...
Saturday Feb 3, 2018 #
Note
(sick)
Promenad m Johan vid bertilssons
Friday Feb 2, 2018 #
Note
(sick)