Training Log Archive: majaporleIn the 7 days ending Oct 11, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Oct 10, 2020 #
Orientering (Falkdrevet medeldistans) 58:12 [4] 7.8 km (7:28 / km)
ahr:166 max:191
Tävling i Södra Hoka. 4/12 i D21. Stabilt lopp tekniskt, tog det ganska lugnt och stannade flera gånger för att läsa på kartan men det ledde till färre missar och att jag ändå orkade hålla i hela vägen i mål mentalt! Kul trots regnet som började ösa ner 10 minuter innan jag gick till start alltså!
Thursday Oct 8, 2020 #
Orientering (Vinternatt et. 2) 1:09:18 [4] 10.01 km (6:55 / km) +67m 6:42 / km
Högstorp, solvändan. Relativ stabil inledning individuellt, dock med flera ställen med förbättringspotential. Kom sedan ihop med ett större gäng på slutet och tempot höjdes rejält, särskilt under den avslutande delen på asfalt. Kul och kroppen kändes bättre än i tisdags dessutom!
Tuesday Oct 6, 2020 #
Löpning (Intervaller) 52:40 [4] 8.5 km (6:12 / km) +59m 5:59 / km
Tisdagsintervaller uppför. Kroppen svarade riktigt dåligt idag
Styrka (30/15) 12:31 [3]
Monday Oct 5, 2020 #
Löpning (Jogg ) 42:24 [3] 6.7 km (6:20 / km)
P.g.a föreläsning på träningen ikväll fick det bli paus i studierna och ett löp ner till stan och tillbaka. 1 km Stig, resten asfalt. Stannade även till vid Katedral och körde 10 min löpskolning, styrka och lite ryck på löparbanan.