Training Log Archive: majaporle

Ganska högintensiv styrka till ett antal youtubevideor. Kul och tufft! Mycket fokus på ben och mage.

Kände inte riktigt för backar idag så sprang en runda på stig bort runt himmelstorp. Blev väl lite backigt på tillbaka vägen ändå med inte de minsta stigarna iaf. På slutet körde jag 5 stycken 30 seukndersintervaller med 30 sekunder vila mellan för att få upp tempot något.

En tur i skogen med pappa där vi tog ett antal naturpasskontroller. Hade egentligen tänkt en lite längre runda med fick en gren i ögat (igen...) så hade lite svårt att se på ett tag. Blev därför jogg tillbaka hem på stig men ögat är helt ok nu!

Joggade bort till ransvik där jag tänkte köra 5 stycken backintervaller upp på asvaltsvägen (19% lutning står det på vägskylten ner så det är ganska tufft). Intervallen upp tog ca 2 min och 30 sek och sedan startade jag om var 6:e minut. Tänkte köra 5 stycken egentligen men på vägen upp på den 4:e la min kropp verkligen helt av och jag fick stanna för att få luft. Hade mjölksyra ut i fingerspetsarna och kunde inte ta mig en meter längre upp så vilade lite och joggade sedan tillbaka hem till platt mark. Härifrån körde jag sedan 3 stycken 1 minutare med 1 min vila mellan för att få ihop lite mer av passet. Det kändes bra i kroppen igen då och hade inga problem att springa. Avslutade sedan med jogg hem från hamnen.