Training Log Archive: majaporle

In the 7 days ending Sep 1, 2019:

activity

time

miles

Orientering

2:58:18

12.75

(13:59)

20.52

(8:41)

Löpning

1:24:57

8.04

(10:34)

12.94

(6:34)

Styrka

36:39

Total

4:59:54

20.79

33.46

1:24

0:00

Orientering (DM-lång) 1:05:00 [3] 8.0 km (8:08 / km)

långsamt men relativt rätt, långt ner i listan så var ändå besviken

Orientering race (Natt-DM) 1:08:18 [4] 8.52 km (8:01 / km)

Gick relativt bra, gjorde en bom (90-120sek?) men det är väl vad man får ta. Kom sist,-(

Styrka (Fuldans + youtubestyrka) 36:39 [3]

Löpning (stig fylleryd) 42:09 [2] 6.09 km (6:55 / km)

6 PM

Löpning (intervaller tomtabacken) 42:48 [5] 6.85 km (6:15 / km)

Orientering (Kompass högaskruv) 45:00 [2] 4.0 km (11:15 / km)