Training Log Archive: majaporle

In the 7 days ending Oct 21, 2018:

activity

time

miles

Orientering

47:42

3.49

(13:40)

5.62

(8:29)

Blandad konditionsstyrka

45:00

4.5

(10:00)

7.24

(6:13)

Total

1:32:42

7.99

(11:36)

12.86

(7:12)

0:47

0:00

6 PM

Blandad konditionsstyrka (Löpning+ teknik) 45:00 [3] 4.5 mi (10:00 / mi)

Sprang en runda och sedan körde jag löpteknik på katedrals löparbana och sedan löpning hem.

6 PM

Orientering tempo (Vinternatt: Högstorp) 47:42 [4] 5.62 km (8:29 / km)
ahr:185 max:204