Training Log Archive: majaporle

In the 7 days ending Sep 2, 2018:

activity

time

miles

Orientering

2:46:21

11.11

(14:58)

17.88

(9:18)

Styrka

49:21

Löpning

32:39

3.42

(9:33)

5.5

(5:56)

Total

4:08:21

14.53

23.38

1:05

0:00

11 AM

Orientering race (Pilaboträffen) 39:42 [4] 5.14 km (7:43 / km)

Jag vann! och stukade foten...

6 PM

Orientering (Teknikträning: Vikaholm) 1:01:33 [3] 6.67 km (9:14 / km)
ahr:163 max:186

7 PM

Styrka (Styrka) 37:28 [3]
ahr:140 max:179

6 PM

Löpning (Löprunda) 32:39 [3] 5.5 km (5:56 / km)
ahr:159 max:186

7 PM

Styrka (Styrka efter träning) 11:53 [2]
ahr:125 max:160

6 PM

Orientering (Teknik: Slingor:högstorp) 1:05:06 [3] 6.07 km (10:43 / km)
ahr:155 max:187