Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: majaporle

In the 7 days ending Jun 3, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 1:25:59 10.91(7:53) 17.55(4:54)
  Löpning6 55:32 4.94(11:15) 7.95(6:59)
  Rullskidor1 48:10 5.03(9:34) 8.1(5:57)
  Total9 3:09:41 20.88(9:05) 33.6(5:39)

«»
1:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 3, 2018 #

11 AM

Löpning warm up/down (Uppvärmning) 11:37 [3] 1.81 km (6:25 / km)
ahr:152 max:181

Orientering race (Sprintstafett SM) 24:54 [3] 4.21 km (5:55 / km)
ahr:180 max:194

typ ganska bra lopp faktsikt, blev tröttoch gjorde någora dåliga vägval i slutet men annars bra!
12 PM

Löpning warm up/down (Nedjogg) 4:13 [2] 0.19 km (22:12 / km)
ahr:176 max:184

Saturday Jun 2, 2018 #

9 AM

Löpning warm up/down (Uppvärmning) 6:55 [2] 1.12 km (6:11 / km)
ahr:150 max:170

Orientering race (SM-sprint: kval) 18:12 [5] 3.2 mi (5:41 / mi)
ahr:187 max:198

Ett lugnt och stabilt kvallopp, precis som det ska vara!

Bästa tempo: 3:26 min/km.
10 AM

Löpning warm up/down (Nedjogg) 5:06 [2] 0.27 km (18:53 / km)
ahr:139 max:165

2 PM

Löpning warm up/down (Uppvärmning) 13:52 [3] 1.66 km (8:21 / km)
ahr:154 max:175

3 PM

Orientering race (SM-sprint: final) 18:05 [3] 3.55 km (5:06 / km)
ahr:187 max:200

VAD GÖR JAG?!? Jag gåt verkligen ut och tänker lugnt men snabbt och sen bommar jag bort mig totalt. att jag aldrig kan hålla ihop orienteringen ett helt lopp.:-(

Thursday May 31, 2018 #

12 PM

Löpning warm up/down (Uppvärmning) 4:18 [3] 0.64 km (6:43 / km)
ahr:170 max:176

Löpning tempo (Coopertestet) 9:31 [5] 2.26 km (4:13 / km)
ahr:176 max:182

Fick starta med första kille som kom tillbala efter sitt första varv, eftersom att jag ver sen till start men det ar nästa lika bra för då kunde jag hänga på honom. Tydligen skulle man sprungit 3o meter längre än vad jag gjorde men jag anser trots det att jag hade en bättre tid nu än förra gången, trots värmen i luften.
6 PM

Orientering (Sprintträning- campus) 24:48 [4] 4.64 km (5:21 / km)
ahr:176 max:193

Sprintträning på Campus. Det gick bra, träningen var inte så svår men innehöll många vägval. Bra träning att ständigt ha folk runt omkring sig som tittar på en, vilket gör att man publiklöper lite och tar i lite extra samt det extra störningsmomentet. Roligt!

Tuesday May 29, 2018 #

6 PM

Rullskidor (Rullskidor) 48:10 [2] 8.1 km (5:57 / km)
ahr:173 max:199

Första gången jag åkte rullskidor, mycket lugnt först 3 km runt gatan i 20 min och sedan vågade jag mig vidare ut på Högstorp. Troligtvis hög puls p.g.a rädsla och inte bra träning...:-)

« Earlier | Later »