Training Log Archive: majaporle

ONT I KNÄT! AJ AJ AJ?!

BLÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄ!!!!!!!!!!!!

Jag kom till första backen efter 20 mter och där kände jag hur det inte skule gå att springa. Jag trodde att mitt knä typ skulle gå sönder! Men jag valde ändå att fortsätta (dumt nog). Men kunde inte fokusera eller springa då det gjorde så fkn ont.

Bommade redan till 2:an då jag kom till en kontroll som satt på andra sidan branten, ca 5 meter ifrån den jag skull ha och trodde då att jag var fel. Bommade sen även trean då jag tog fel riktning ut från tvåan och gjorde en till stor bom till nian, innan jag dessutom gjorde en fin kontrakurs ut från 11:an! Bra lopp.....:-(. Kom imål och grät! kul, eller inte.

Swdish league-lång. Att bara ge sig ut på denna 9,5 km långa bana tycker jag är en prestige i sig, dessutom när man tar sig runt. Om det sedan gick bra kan disskutera. Egeneltigen gjorde jag ingen jättbom, det var bara på ett ställe som jag kanske bommade 1-2 min. Men annars är det mest att jag tappar riktningen ute på sträckan. När jag jämför med de snabbaste på livelox ser det mer ut som att jag tar en fika medan de faktiskt springer. Jag måste verkligen ta bort ala de ställden där jag tappar tid utan att jag egentligen läser kartan eller gör något annat.

En annan sak jag tar med mig är att ha en gel med mig när jag ska springa så långt. Efter 65 min är det riktigt jobbigt att tänka klart så jag tror det vore bra för mig att kanske prova på det där med gel på någon träning för att sdnare kunna använda det i sånna här sammanhang. Desstutom rr jag att det kan vara bra då jag fick rejält ont i magen på slutet.

Jag hadde även en viss smärta i knär under loppet, men det var först efterår som det började göra så jävulskt ont. Jag kunde inte gå i trappor. Och låg jag på sidan i sängen och började på benet kunde jag skrika av smärta. FY!!

Loppets tre saker jag tar med mig:
1. Bra att jag vågar utmana mig själv.
2. Jag bommade gentligen inte mer på slutet, vilket ändå betyder att jag inte bara sprang på utan tog det llugnt och läste kartan.
3. När jag bommar stannar jag och läser kartan istället som jag gjort tidigare och bara sprungot och letat. Det är bra!

Försökte jogga ner men det gick inte för at jag hade så ont i knät.

Härligt att få springa att kortare pass där jag kan ta i mer. Sprinten var enkel och därför var det mycket fokus på att hela tiden hålla uppe tempot. Roligt!

Sprang pa-intervaller med klubben i par med Josse i Fagrabäckskogen. Varanann intervall lite längre och varannan lite kortare. Sprang inte på i full fart hela tiden då jag planerat att ta det lite lugnare det passet!

Idag sprang vi en teknikträning i Bokhultet med fokus på kompassen och riktningen. Det gick bra till en början, i mitten hade jag även Noel och William runt mig som kan ha lett mig vägen på vissa ställen. På slutet märktes dock att jag var riktigt trött, och jag började bomma och tappa farten.