Löpning intervals (Backintervaller med Julia) 48:51 [5] 5.09 km (9:36 / km)
ahr:156 max:188
Backintervller i den långa jobbiga backen i Högstorpsskogen. Vi joggade sit i lugnt tempo sedan körde vi 6 intervaller upp. Jag körde full fart på intervallerna med väntade på Julia i ca 20 sekunder där uppe innan vi gik ner igen. Därför var det längre vila mellan intervallerna än vanligt, vilket samtidigt gjorde att jag kunde hålla ett högre tempo. ett problem var dock att det var is på stien och jag hade inte orienteringsskor vilket troligtvis saktade ner tempot endel.