Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: majaporle

In the 7 days ending Jul 30, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 3:47:01 20.12(11:17) 32.38(7:01) 60533 /43c76%
  Total4 3:47:01 20.12(11:17) 32.38(7:01) 60533 /43c76%

«»
1:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Jul 28, 2017 #

9 AM

Orientering race (O-ringen etapp 5) 1:04:59 [5] **** 8.0 mi (8:07 / mi) +152m 7:40 / mi
ahr:181 max:199 spiked:10/12c

Idag gick det bra...förutom på en kontroll egentligen. Och där jag det pissssssss!!! Jag gjorde ett parallellfel ner i en sluttning och sprang runt där i 10 minuter, vilket verkligen inte är okej! Jag försökte läsa in mig flera gånger men eftersom att det var just ett parallellfel fick jag det inte att stämma ändå.Så när vi väl hittade kontrollen var det bara att kämpa ifatt de som sprungit förbi mig i jaktstarten. Ett tag var vi 6-7 stycken sedan splittrades klungan och jag sprang i från de bakom mig:)

Thursday Jul 27, 2017 #

10 AM

Orientering race (O-ringen etapp 4) 50:04 [4] **** 5.01 km (10:00 / km) +160m 8:37 / km
ahr:174 max:198 spiked:9/13c

Ett lopp som går att utveckla. Det gick bra i början, stabilt och säkert. Sedan kom backarna, uppför!! Men det gick faktiskt bra då med, dock långsamt, och jag blev trött. Vilket gjorde att jag fick nästa kontroll lite knaggligt och bommade 20-30 sekunder. Men sen skulle vi ner i en sluttning. Och jag bommmmmmmmmmade! det var bara tur att jag hittade min sjua så jag kunde läsa in mig till sexan från den. Även till åttan gick jag väldigt rakt på den, vilket inte var meningen eftersom att det var ett stup precis innan den som jag hade tänkt runda på vänster sida. Även till 9:an gick jag snett och fick vägen genom ett grönområde istället för att springa den rakaste vägeni det vita. Alltså inte optimalt.

Wednesday Jul 26, 2017 #

9 AM

Orientering race (O-ringen etapp 3) 56:19 [5] **** 7.6 km (7:25 / km) +126m 6:51 / km
ahr:178 max:200 spiked:8/9c

Idag gick det faktiskt bra!!! Jag gick ut i ett lugnt tempo och ökade i slutet då det blev mer löpbaserat. En bom gjorde jag till kontroll 4. Jag gick upp på en höjd och skulle ha en liten höjd uppe på men då gick jag till fel höjd. Men jag var fokuserad och läste in mig så bommen inte blev större än ca 1-2 minuter. Men det var kul och jag fick ett flyt viljket gav mig mer energi att springa på!

Monday Jul 24, 2017 #

12 PM

Orientering race (O-ringen etapp 2) 55:39 [4] **** 6.9 km (8:04 / km) +167m 7:12 / km
ahr:174 max:197 spiked:6/9c

Idag gick det bättre än igår men inte riktigt helt bra. Jag gjorde alltså egentligen ingen stor bom. Det var mer att jag kom lite snett mot 2:an och fick svänga lite för att komma rätt till kontrollen. Sedan tappade jag tid då jag fick en pinne i ögat och verkligen tappade allt. Jag kunde inte läsa kartan och inte hålla balansen. Så jag sprang väl egentligen lite på vinst och förlust ut från 4:an då jag istället skulle tagit kompassen ut mot stigen. I gjorde jag ett litet fel då jag tappade koncentrationen och tänkte att jag var i mål, men då sprang jag istället fel.

« Earlier | Later »