Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: majaporle

In the 7 days ending Jun 18, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Orientering	4	1:34:19	9.55	(9:53)	15.37	(6:08)	76
Löpning	2	54:42	3.93	(13:56)	6.32	(8:39)	86
Total	5	2:29:01	13.48	(11:03)	21.69	(6:52)	162

0:51

0:00

» now

Sunday Jun 18, 2017 #

9 AM

Orientering (3s1d, et.4 skogssprint) 23:27 [3] 3.54 km (6:37 / km) +39m 6:17 / km
ahr:166 max:194

Saturday Jun 17, 2017 #

9 AM

Orientering (3s1d, et.2-kort medel) 25:32 [4] 3.54 km (7:13 / km) +19m 7:01 / km
ahr:171 max:198

5 PM

Orientering race (3s1d, et.3) 26:16 [4] 4.57 km (5:45 / km) +15m 5:39 / km
ahr:173 max:193

Friday Jun 16, 2017 #

7 PM

Orientering race (3s1d, et.1- sprint) 19:04 [4] 3.72 km (5:08 / km) +3m 5:06 / km
ahr:176 max:199

Första etappen på tre skåningar och en dansk. Ett mycket bra lopp, jag fick flyt och hade framförhållning. Många bra saker att ta med från detta loppet!

Löpning warm up/down 4:37 [2] 0.58 km (7:58 / km)
ahr:165 max:190

Tuesday Jun 13, 2017 #

6 PM

Löpning intervals (Stegintervaller i skogen) 50:05 [4] 5.74 km (8:44 / km) +86m 8:07 / km
ahr:167 max:189

Stegintervaller i skogen. 1-2-3

« Earlier | Later »