Training Log Archive: majaporleIn the 7 days ending Jun 4, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 4, 2017 #
Blandad konditionsstyrka (Pass på Youtube) 30:38 [4]
ahr:166 max:191
Körde ett pass på youtube. Det var inte så jobbigt under tiden, men nu efteråt har jag sååååå mycket träningsvärk i benen. Asså jag förstår inte?!?
Men jag antar att det behövdes eftersom att jag fått så mycket träningsvärk efter det. Dt var i alla fall kul!
Men jag antar att det behövdes eftersom att jag fått så mycket träningsvärk efter det. Dt var i alla fall kul!
Saturday Jun 3, 2017 #
3 PM
Cykling-ute (Distanscykling med Alicia) 1:06:36 [3] 20.15 km (3:18 / km) +138m 3:12 / km
ahr:128 max:162
Jag och Alicia cyklade en fin runda bort mot Notteryd. Rundan var mycket varierade med en del väg i början, sedan grusväg och någon bit stig.
Medeltempo: 18,2 km/h
Maxtempo: 35,5 km/h
Medeltempo: 18,2 km/h
Maxtempo: 35,5 km/h
Thursday Jun 1, 2017 #
3 AM
Styrka (Magstyrka) 9:23 [3]
ahr:101 max:126
Magstyrka från youtube med Elsa.
7 PM
Löpning (Rundan i Högstorpsskogen) 40:32 [2] 5.39 km (7:31 / km) +65m 7:06 / km
ahr:148 max:172
Sprang löprundan i Högstorpsskogen med Elsa. Vi sprang i ett för mig lugnt tempo och stannade några gånger för att Elsa skulle hämta andan. Men det var mysigt, och kul att få springa med Elsa!
I slutet drog vi på rejält och fick till en riktig spurt de sista hundra metrarna!
Maxtempo: 3:32
Medeltempo: 7:31
I slutet drog vi på rejält och fick till en riktig spurt de sista hundra metrarna!
Maxtempo: 3:32
Medeltempo: 7:31
Tuesday May 30, 2017 #
6 PM
Löpning intervals (Mossintervaller) 48:00 [4] 5.6 km (8:34 / km)
10 min löpning till vaistorpet. Sedan 10 st 2-minuters-intervaller i mossen med 1 min vila.Sedan 10 min jogg tillbaka.
Monday May 29, 2017 #
6 PM
Orientering (Kompassträning Hemmesjö) 50:00 [3] 6.0 km (8:20 / km)
Kompassträning i Hemmesjö. Hade besök av en tjäder vid startplatsen så jag tog med mig Annika för att våga springa. Det gick både bra och dåligt. Jag märkte att de tillfällen då jag kommenterade vad jag gjorde hela tiden gick det bättre, då koncentrerade jag mig mycket mer.
På kompasssträckorna kom jag fel flera gånger. Men så var det en gång jag fick en riktig5t svår kontroll rakt på. Jag tror att jag planerade den sträckan lite bättre och tog tid på kompassen.
På kompasssträckorna kom jag fel flera gånger. Men så var det en gång jag fick en riktig5t svår kontroll rakt på. Jag tror att jag planerade den sträckan lite bättre och tog tid på kompassen.