Training Log Archive: majaporle

Idag sprang jag D21 i Köleboda, banan var fågelvägen 7,5 km lång+ 500 meter till start och 300 meter nerjogg till duschen.

Redan vid kontroll två efter ca 10 minuters löpning fick jag rejält med kramp i vaderna. Det gjorde riktigt jävla pissigt ont!! Men jag fortsatte att ta mig fram på banan,stannade för att stretcha någon gång och gick nu mer än vad jag sprang. Efter 30 minuter började krampen i den högra vaden att släppa och den var borta efter 45 minuter, då började även den vänstra vaden att bli bättre så men den släppte inte när jag sprang och fortsatte även i timmar efter att jag sprungit klart. Men jag kunde i alla fall fokusera på orienteringen mer och fick chans att löpa vissa sträckor.

Orienteringen gick bättre i slutet då jag kunde fokusera på rätt saker. I början gick det dock inte så bra då jag gjorde flera onödiga bommar.

Men nu i efterhand är jag glad att jag fullföljde då det blev bättre i slutet och jag kunde springa lite! Men jag kan inte ha det såhär, det gör så fruktansvärt ont!

Fy fan för mina jävla, helvetes, torterande kramper i vaderna!!! Snart hugger jag av min benen från knäna och opererar in nya... det fungerar inte längre. Jag sprang in princip hela banan med kramande vader och tårar i ögonen för att jag bara vill kunna springa men det alltid är något problem!!! annars gick det inte bra med orienteringen heller, även om Lena hade lagt en jättefin bana och det var fin terräng fick jag inget flyt i orienterin gen och allt kändes dåligt. Det var i alla fall tur att man kom tillbaka till lite fika efter passet då Noel fyller år!

Joggade hem från hemköp med matkasse i famnen, fick även nu kramp i vaderna...såklart!

Uppvärmning inför tisdagspass

10 stycken 1 minuts intervaller med 1 minut vila mellan. Sprang med Olivia Yman så körde relativt fort de 4 första intervallerna men blev långsammare i slutet då hon blev trött. Gjorde dock inte så mycket för mig eftersom att jag hade så fruktansvärt ont i magen och mådde illa vilket jag fick veta berodde på att jag fått i mig för lite mat och jag var helt enkelt hungrig och väggade totalt.

Styrkestege på tisdagsträningen. Hade även nu ont i magen vilket gjorde att jag inte hade någon energi alls. Men jag försökte jöra på så gott så möjligt men det var fruktansvärt segt!! Eftersom att jag körde så lugnt fick jag i alla fall inte kramp i vaderna.

Löprunda runt ljudspåret, kändes jättebra på vägen dit men sedan fick jag direkt en torterande kramp i båda vaderna, vilket var enda jag kunde fokusera på. Försökte jobba på i ett bra tempo men det var riktigt, jävla, svin jobbigt. Hade dessutom för mycket kläder på i det fina vår vädret.

Hade även nu kramp efter 5 min vila, främst i högra vaden men sedan också i vänstra, extra i backarna.