Training Log Archive: majaporle

10-mila undgomskaveln, en gul bana 2,8 km. Hade inte möjlighet att värma upp så mycket innan eftersom att det var så trångt i fållan och sedan startade banan med en 60 meters stigning. Redan då fick jag kramp i vaderna vilket höll i sig hela vägen in i mål. Hela banan var därför en ren pina. Det var inte alls kul att vilja springa när vaderna kändes som de kommer sprängas så kroppens motstånd säger stopp. Gjorde ett misstag på banan eftersom att jag knappast orienterade något, men kom lite snett och fick springa genom en mosse vilket jag tappade lite tid på. Tillsammans kom vårt lag på placering 40.

Första stäckan i damkaveln på 10-mila. Körde egentligen som träning eftersom att vi inte hade fullt lag och jag redan sprungit en gång men eftersom att det var fler ute i skogen drogs tempot upp och jag fick upp pulsen endel ändå. Första kontrollen var långt iväg och svår orientering till, jag försökte följa med på kartan när alla sprang iväg men efter ett tag visste jag inte var vi var så jag frågade några slöa människor runt mig och vi hittade tillsammans dit. men det var egentligen det ända jag kan kalla för bom, resten har gått bra, mycket med hjälp av att folk runt omkring orienterade rätt och jag kunde hänga på dem.

Jag hade kramp i vänstra vaden i början av loppet men efter ett tag försvann det. Jag tror det minskar om jag värmer upp riktigt ordentligt och kommer över kramp-stadiet innan jag startar. Nu hade jag ju redan sprungit ett lopp, 1,5 timme tidigare så det gjorde troligtvis att jag redan mjukat upp musklerna.

Det var i alla fall väldigt roligt att springa denna bana och skogen var helt underbar!

Tjeckisk stafett i Högstorpsskogen. Började med att bomma mina fyra kontroller, särkilt den andra och fjärde ganska mycket. Sedan fick jag lite häng och kunde hänga Louise som gjorde att jag fick upp pulsen rejält och körde på i ett högre tempo och mer rätt!

Superintervaller på stig. Först uppvärmning och sist nerjogg. 4 stycken intervaller med 400meter-30sek vila-300meter-30sek vila-200meter-30sek vila-100 meter-3 min vila. Körde i grupp med tjejer, riktigt lag kämpande!
Superjobbigt men roligt!

Teknikträning i Furuby. 2 olika slingor, första 2,1 km, andra 2,8 km. Det var mycket svårt, särskilt i det partiet med mycket branter eftersom man så lätt tappar riktningen där. Första slingan var vi ihop några stycken vilket gjorde att jag räddades vid de tillfällen jag själv inte hade riktig koll på kartan. Dock bommade jag redan första kontrollen och det var flera tillfällen som jag några bommar. men andra slingan var jag själv. Då kunde jag planera lite bättre hur jag skulle lägga upp de svåra sträckorna för att ha koll hela vägen. Samtidigt kändes det faktiskt som att jag hade relativt bra tempo. Det var i vilket fall kul och mycket givande!