Training Log Archive: majaporleIn the 7 days ending Apr 9, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 9, 2017 #
8 AM
Styrka 20:21 [2]
ahr:97 max:148 (injured)
Styrkepass med fokus på överkropp och lår p.g.a. av skada i foten. Det ingick bl.a. 50 armhävningar och 200 squats men och andra magövningar.
Saturday Apr 8, 2017 #
11 AM
Orientering (kartpromenad, swedish l.) 1:40:43 [1] 6.17 km (16:19 / km)
ahr:118 max:156 (injured)
Kartpromenad på Swedish leuge, denna gång utan musik eller podcast i öronen som jag haft alla andra gånger. gick nog därför också bättre än vad det gjort tidigare.
Thursday Apr 6, 2017 #
5 PM
Styrka 40:43 [3]
ahr:148 max:185
Körde styrka hemma, med skakad for så fokuserade på överkropp och lår. Mycket situps, 100 squats och 50 armhävningar ingick bl.a. i programmet.
Monday Apr 3, 2017 #
7 PM
Cykling-inne (4023) 40:23 [4]
ahr:161 max:193 (injured)
Cyklade distans inne med kemifilmer framför mig samtidigt. Försökte trycka på extra ett antal gånger för att få upp pulsen.