Training Log Archive: majaporle

In the 7 days ending Mar 26, 2017:

activity

time

miles

Orientering

1:25:45

3.49

(24:36)

5.61

(15:17)

Cykling-ute

49:19

9.25

(5:20)

14.89

(3:19)

Wetwest

34:04

1.53

(22:12)

2.47

(13:48)

Total

2:49:08

14.27

(11:51)

22.97

(7:22)

2:15

0:00

11 AM

Cykling-ute long (Cykling- trestugespåret) 49:19 [3] 14.89 km (3:19 / km)
ahr:173 max:193 (injured)

Cyklande runt trestugespåret en härlig vårdag p.g.a. skadad fot.

Orientering (Kartpromenad) 1:25:45 [2] 5.61 km (15:17 / km)
ahr:132 max:175 (injured)

Kartpromenad på vårdubbeln, medel p.g.a. inflammerad sena i foten.

7 PM

Wetwest intervals (Wetwest i simhallen) 34:04 [3] 2.47 km (13:48 / km)
ahr:158 max:185 (injured)

Wetwest i simhallen, körde intervaller längd till längd med 10-20 sekunders vila mellan. Avslutade med att simma någon längd innan jag gick upp.