Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Sep 27, 2020:

1:03

0:00

1 PM

Löpning distans warm up/down 20:17 [3] 3.62 km (5:36 / km) +46m 5:16 / km
ahr:137 max:152 shoes: Asics budget

i sanslöst fint höstväder, kanonvarmt, men sovit oroligt

Löpning intervall/tempo tempo 20:02 [4] 4.41 km (4:32 / km) +50m 4:18 / km
ahr:165 max:171 shoes: Asics budget

20min tröskel kring hellasgården, behövde kicka igång, har en fortsatt underlig känsla i kroppen.

Löpning intervall/tempo 6:00 [4] 1.05 km (5:44 / km) +12m 5:26 / km
ahr:162 max:170 shoes: Asics budget

6st 30-30

Löpning distans warm up/down 4:45 [3] 0.75 km (6:20 / km) +2m 6:15 / km
ahr:143 max:149

Note
(rest day)

umgicks

10 AM

Löpning distans 51:33 [3] 7.65 km (6:45 / km) +67m 6:27 / km
ahr:139 max:154 shoes: Asics budget

Rehabstyrka 11:46 [3]
ahr:101 max:127

Note
(rest day)

reste till sthlm med jouni

Löpning distans 30:00 [1]
shoes: Asics budget

satte ut sprint o plockade in, i knapp joggfart, konstig känsla i kroppen. kanske bara sliten?

6 PM

Löpning distans 44:30 [3] 5.98 km (7:26 / km) +86m 6:57 / km
ahr:120 max:144

Note
(rest day)

sov 2 timmar natten sön-mån, fruktansvärt. var väl övertrött men så psykat.