Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Apr 21, 2019:

1:55

0:00

3 PM

Löpning distans 51:19 [2] 7.11 km (7:13 / km) +39m 7:01 / km
ahr:131 max:150 shoes: Adidas Glide Boost

Myste runt lite

Rehabstyrka 21:13 [2]
ahr:108 max:150

10 AM

Löpning distans long 1:55:01 [2] 11.56 km (9:57 / km) +243m 9:00 / km
ahr:136 max:165 shoes: VJ grasshopper

8 m från ett jättevildsvin. I övrigt en fin runda.

2 PM

Löpning distans warm up/down 25:00 [1] 3.8 km (6:35 / km)
ahr:125 max:170 shoes: Adidas Glide Boost

Löpning intervall/tempo intervals 22:42 [5] 4.57 km (4:58 / km) +53m 4:42 / km
ahr:144 max:159 shoes: Asics budget

4-4-3-3-3 på grusväg stig typ båtrundan. Sommarvärme och hygglig fart.

Löpning intervall/tempo intervals 5:00 [5] 0.94 km (5:19 / km) +13m 4:58 / km
ahr:166 max:176 shoes: Adidas Glide Boost

10st 15-15 for "fun"

Löpning distans warm up/down 4:09 [1] 0.6 km (6:55 / km)
ahr:133 max:146 shoes: Adidas Glide Boost

5 PM

Löpning distans warm up/down 18:53 [1] 2.85 km (6:38 / km) +13m 6:29 / km
ahr:130 max:164 shoes: Asics budget

ZinkadeedodaaZinkadeedey

Rehabstyrka 35:26 [2]
ahr:103 max:156 shoes: Asics budget

11 AM

Löpning distans 32:31 [1] 5.84 km (5:34 / km) +71m 5:15 / km
ahr:134 max:151 shoes: Asics budget

6 PM

OL 45:50 [5] 5.18 km (8:51 / km) +79m 8:13 / km
ahr:149 max:183 shoes: VJ grasshopper

10mila test på Hisingen. Idag kände jag mig i form!!! Vila så händer det!

Löpning distans warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: VJ grasshopper