Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Dec 2, 2018:

activity # timemileskm+m
  Cykling distans2 1:40:01
  Crosstrainer2 1:28:27
  Löpning distans3 47:50 2.01 3.23 21
  Rehabstyrka1 43:48
  OL1 43:12 3.54(12:12) 5.7(7:35) 94
  Effektstyrka1 42:09
  Stakmaskin1 32:26 0.31(1:45:53) 0.49(1:05:47)
  Cykling intervall1 32:00
  Total8 7:09:53 5.86 9.42 115

«»
2:03
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 2, 2018 #

10 AM

OL tempo 43:12 [4] ** 5.7 km (7:35 / km) +94m 7:00 / km
ahr:153 max:177 shoes: VJ Bold

Skinklopp, kändes lite so-so i fot.

Saturday Dec 1, 2018 #

9 AM

Crosstrainer 1:16:19 [3]
ahr:106 max:134

7 PM

Löpning distans 22:42 [1] 3.23 km (7:02 / km) +21m 6:49 / km
ahr:123 max:143 shoes: Asics budget

test av nya skorna, för hårda i hälen obvi

Friday Nov 30, 2018 #

5 PM

Effektstyrka 42:09 [3]
ahr:120 max:164

Löpning distans warm up/down 15:00 [1]
shoes: Asics budget

Thursday Nov 29, 2018 #

7 PM

Crosstrainer 12:08 [3]
ahr:122 max:140

Stakmaskin warm up/down 10:02 [1] 0.16 km (1:04:44 / km)
ahr:117 max:153

Stakmaskin intervals 22:24 [5] 0.34 km (1:06:16 / km)
ahr:127 max:161 shoes: Asics budget

8*300m men med 90sek vila i alla fall. Fy fn va dessa är vidriga men ja ändå bra på nå sätt, en blir mkt nöjd efteråt.

Löpning distans 10:08 [3]
ahr:117 max:128

Wednesday Nov 28, 2018 #

11 AM

Cykling distans 1:20:01 [2]
ahr:127 max:149

8 PM

Rehabstyrka 43:48 [2]
ahr:93 max:118

Tuesday Nov 27, 2018 #

6 PM

Cykling intervall intervals 27:00 [4]
ahr:166 max:174

20st 70-20 på cykeln i stugan med lovisa. ok

Cykling intervall 5:00 [4]
ahr:160 max:175

+ 10st 15-15

Cykling distans warm up/down 20:00 [2]
ahr:122 max:131

« Earlier | Later »