Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Oct 8, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning distans5 3:05:08 14.07 22.65 434
  OL3 1:42:59 10.19(10:06) 16.4(6:17) 459
  Crosstrainer1 40:03 12
  Total6 5:28:10 24.26 39.05 905

«»
1:21
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 8, 2017 #

10 AM

OL race 40:03 [5] **** 6.05 km (6:37 / km) +162m 5:50 / km
ahr:170 max:176 shoes: VJ Bold

25manna medeln. Frös om händerna första 15 och klarade inte riktigt att ha helt kartfokus, gjorde några 10-15seks nära kontrollerna. Kändes som jag sprang i överfart men det va nog snarare att jag inte va helt inne i det. Men ändå hyggligt avslut. Får va nöjd med denna helg.

Löpning distans warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold

Saturday Oct 7, 2017 #

9 AM

OL race 36:02 [5] *** 5.79 km (6:14 / km) +173m 5:25 / km
ahr:175 max:180 shoes: VJ Bold

25manna sträcka 2. Hade inte kroppen för ett topplopp men OLade disciplinerat nog att hålla oss kvar i draget. Tappade bara 20 sek på täten.

Löpning distans warm up/down 20:00 [2]
shoes: VJ Bold

Friday Oct 6, 2017 #

10 AM

Löpning distans long 1:21:29 [2] 10.63 km (7:40 / km) +278m 6:47 / km
ahr:132 max:154 shoes: Kayano

mysjogg med lg

Thursday Oct 5, 2017 #

11 AM

Crosstrainer warm up/down 15:01 [3]
ahr:137 max:157 shoes: Adidas Glide Boost

Crosstrainer intervals 22:30 [5]
ahr:169 max:182 shoes: Adidas Glide Boost

4-4-3-3-3 ct i stugan. fick till ett pass när J sov i ett hörn =) jevla bra ändå! bra puls!

Crosstrainer warm up/down 2:32 [2] +12m
ahr:143 max:151 shoes: Adidas Glide Boost

Wednesday Oct 4, 2017 #

4 PM

Löpning distans long (löpvagn) 43:39 [2] 5.92 km (7:22 / km) +108m 6:45 / km
ahr:125 max:143 shoes: Kayano

Tuesday Oct 3, 2017 #

5 PM

OL tempo 26:54 [5] ** 4.56 km (5:54 / km) +125m 5:11 / km
ahr:166 max:180 shoes: VJ Bold

25mannatest stugan. rätt kul ändå trots extrem hemmaterräng

Löpning distans warm up/down 20:00 [2] 3.1 km (6:27 / km) +48m 5:59 / km
ahr:137 max:152 shoes: VJ Bold

Monday Oct 2, 2017 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »