Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 7 days ending Jul 30, 2017:

activity # timemileskm+m
  OL4 3:42:17 20.28(10:58) 32.64(6:49) 959
  Löpning distans6 3:01:34 13.05 21.0 214
  Total6 6:43:51 33.33 53.64 1173

«»
1:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 30, 2017 #

Löpning distans 30:00 [2]

helenas hippa med bubbleball -kan väl räknas som nå slags 5D-nerjogg åtminstone

Saturday Jul 29, 2017 #

Note
(rest day)

Friday Jul 28, 2017 #

12 PM

OL race 1:30:03 [5] *** 13.17 km (6:50 / km) +432m 5:52 / km
ahr:162 max:169 shoes: VJ Bold

E5 jaktstart, kämpade på hela vägen med det jag hade, vägvalet till 2an alltför långt men i övrigt ok OL. Lite snett på nån kortsträcka. Blev ikappsprungen av EE, höll ihop det till en 19e plats totalt. Ändå ok med tanke på veckan med uppenbart dålig form och alldeles för lite sömn.

Löpning distans warm up/down 20:00 [2] 2.5 km (8:00 / km)
shoes: VJ Bold

Thursday Jul 27, 2017 #

12 PM

OL race 36:16 [5] *** 4.97 km (7:17 / km) +169m 6:14 / km
ahr:166 max:174 shoes: VJ Bold

E4, medel, åter mycket trög kropp, ok OL minuten tapp totalt på banan, resten är fys.

Löpning distans warm up/down 20:00 [2] 2.5 km (8:00 / km)
shoes: VJ Bold

Wednesday Jul 26, 2017 #

11 AM

OL race 1:18:08 [5] **** 10.41 km (7:31 / km) +283m 6:37 / km
ahr:166 max:172 shoes: VJ Bold

E3, något bättre känsla i kroppen men fortsatt lite passiv slö/teknik in mot kontroller och på vägval. Tappar mycket fart där. En bom åp slutet på ca minuten i övrigt stabila k-plock.

Löpning distans warm up/down 20:00 [2] 2.5 km (8:00 / km)
shoes: VJ Bold

Tuesday Jul 25, 2017 #

6 PM

OL race (sprint) 17:50 [5] *** 4.09 km (4:21 / km) +75m 3:59 / km
ahr:173 max:183 shoes: Adidas Glide Boost

E2 sprint i arvika. ett tekniskt ok lopp men återigen sega ben. sirapsfest. jaja va är väl en bal på slottet..

Löpning distans 20:57 [3] 2.0 km (10:29 / km) +51m 9:17 / km
ahr:118 max:140

Monday Jul 24, 2017 #

5 PM

Löpning distans 1:10:37 [2] 11.5 km (6:09 / km) +163m 5:44 / km
ahr:142 max:185 shoes: Adidas Glide Boost

jogg för att komma igång.. några fartökningar, kändes trögt men vi får se imon.

« Earlier | Later »