Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: susiethebear

In the 1 days ending Mar 28, 2017:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Crosstrainer	1	1:18:08	0.4	(3:15:52)	0.64	(2:01:42)	137
	Löpning intervall/tempo	1	32:27	3.42	(9:30)	5.5	(5:54)	148
	Löpning distans	1	29:23	2.46	(11:56)	3.96	(7:25)	68
	Total	2	2:19:58	6.28	(22:18)	10.1	(13:51)	353
averages - sleep:6.5

2:19

0:00

» now

Tuesday Mar 28, 2017 #

Note
slept:6.5

till 5 och sen en stund till

1 PM

Crosstrainer long 1:18:08 [2] 0.64 km (2:01:42 / km) +137m 58:53 / km
ahr:131 max:145 shoes: Adidas Glide Boost

6 PM

Löpning distans warm up/down 18:15 [2] 2.36 km (7:44 / km) +48m 7:02 / km
shoes: Kayano

Löpning intervall/tempo intervals 32:27 [5] 5.5 km (5:54 / km) +148m 5:12 / km
shoes: Kayano

6st set (2.30-vila30-60-vila1.30). Försökte verkligen men jag fortsatt mycket seg. Tappar steget, orkar inte uppför, hänger precis med nedför. Tungt detta. MEN genomförde alltet. Glömde tyvärr pulsbandet.

Löpning distans warm up/down 11:08 [1] 1.61 km (6:56 / km) +20m 6:32 / km
shoes: Kayano

« Earlier | Later »